人到中年,除了皮肤松弛老化在,身体的各种问题也会接踵而来,消化能力似乎下降了很多,即便有时候吃的很少可体重却不见减少,如果你出现这样的情况,一定是没有用对合理的方法!
小姑娘时我只有85斤,生老二那年临盆时体重差不多是120斤,当时想着恐怕以后都回不到曾经的身材了。可先生鼓励我,教了我一些他日常健身的好方法,效果真的不错!
首先,要控制甜食的摄入,不管是水果还是奶茶,巧克力蛋糕饮料都要戒掉,如果很想喝,可以买那种无糖的或者是低糖的!
其次,晚餐主食一定要少吃,米饭可以吃半碗,菜可以多吃!
最后,每天饭后半个小时,要进行适当的运动!我最怕跑步,所以就选择了下蹲运动,刚开始幅度不要太大,做个一二十个,不要太用力,慢慢的可以循序渐进!
如果你也想恢复到健康的身材,不妨试试我的小妙招,开始变化不会太大,慢慢来,加油坚持最终一定可以成功!
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