基础代谢率计算 - 基础代谢率的正常范围计算公式

正常人，热量可根据年龄、性别、身高和体重计算。理想地说，热量需求应可根据每个病人进行计算，通过计算和测定的静息能量消耗，并用身体活动系数和应激程度加以调整。本工具设计参照了间接测热法——对个体病人来说是REE较准确的测量方法

数据表明，我国成年人中，超重跟肥胖人口已经超过了50%，那么你属于肥胖吗？不同身高的人，对应的标准体重是多少呢？我们一起来看看：这两张最新体重对照表，看看你的体重超标了吗？看完

2024-10-22

网上的减肥方法五花八门，然而，有些行为看似在努力减肥，实则毫无效果，甚至会伤害健康。今天，就让我们来盘点一下：五大无卵用的减肥行为，看看您是否还在坚持。行为1、不吃早餐相信不少

2024-10-22

腰围太大，肚腩赘肉多是很多人的烦恼。怎么才能恢复平坦小腹呢？其实，减肚子最快的方法，不是做腹肌训练，只需要做到这些：1、饭吃八分饱吃饭的时候，不要吃撑，控制每餐的食量，吃到八分

2024-10-22

增肌并不是单纯的撸铁训练，还需要注重营养的补充。很多人知道肌肉的增长离不开蛋白质，却不知道碳水化合物也是身体必需的营养物质。碳水化合物的补充可以促进蛋白质的转行，给身体提供代谢

2024-10-22

肌肉是一个人宝贵的组织，但是随着年龄增长，身体机能开始退化，激素水平开始发生变化，尤其是睾酮和生长激素的分泌逐渐减少，肌肉就会呈现流失趋势。研究数据表明，40岁到50岁这10年

2024-10-22