支撑我瘦了30斤的九句话

减掉30斤赘肉后，我发现身材变瘦的同时，颜值也提升了，整个人的形象跟气质得到了明显改善，人变得自信了很多。

在减肥的过程中我无数次想要放弃，但是因为这9句话我坚持下来了，并且支撑我瘦了30斤！

第一句话、现在减肥付出的努力，是为了成就未来更好的自己。肥胖的人往往会变得自卑，只有脱掉肥胖的外衣，告别过去那个不够自信的自己、勇敢开启全新生活阶段的象征。

第二句话、减肥不是一味的节食挨饿，而是选择天然、低热量的食物，合理降低热量摄入，吃出更健康的身体，不要总想着“我不能吃”哪些食物，而应该想着选择哪些食物，才能吃出更好的身材。

第三句话、好身材是大多数人的追求，但是只有少数人能够减肥成功。每一次想要放弃的时候，不如看看你减肥之前的照片，对比现在的变化，你会知道每天的努力都没有白费，时间正在回馈你更好的自己。请多给自己一点时间，多给自己一点耐心，成功瘦下来，你就超越了大部分人。

第四句话、每一滴汗水，都是脂肪在哭泣。减肥就要让自己多动起来，在运动的时候，鼓励自己多坚持5分钟，再坚持5分钟，你就能比昨天燃烧更多的脂肪，每一滴汗水都会让你收获更好的身材。

第五句话、减肥，速度慢一点没关系，不因短期内体重变化不大而焦虑，正所谓欲速则不达。快速瘦身往往容易反弹，而每周掉秤速度在0.5-1公斤，做到减脂不减肌，才是健康且可持续的。

第六句、减肥的路上，总会遇到各种质疑的声音，这个时候我们要坚信自己选择的，不要理会他人的目光。

别人无法定义你，你才是自己身体的主人。当你成功瘦下来，意味着你超越了大部分人，你会拥有全新的人生，这也是别人望尘莫及的。

第七句话、没有动力去减肥的时候，就休息一天，允许自己偶尔的懒得、偶尔的放纵，不要产生愧疚。真正成功的减肥，应该是95%时间的自律+5%的放纵，你才能在减肥这条路上走得更远。

第八句话、健康是身体的本钱，肥胖的人往往伴随着各种健康疾病，会提升全因死亡风险，影响寿命。减肥是为了好身材，更是为了拥有更健康的身体，少花钱在医疗支出上，拥有高质量的生活。

第九句话、减肥是一个人改命最简单、快速的方式。如果你遭遇生活瓶颈，事业处于低谷，情绪总在低迷状态，不如督促自己去运动。

运动可以提升代谢，释放压力，帮你强化体质，赶走负面能量。瘦下来后你会发现运势变好了，干什么都顺利了，人生状态也变好了。