手臂有赘肉的减肥方法

  • 时间:
  • 浏览:1056
  • 来源: 我要飞吧减肥网

减手臂赘肉的方法一

a.身体站直,同时双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。这个运动可以紧实手臂外上侧的肌肉。

b.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。这个运动紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

减手臂赘肉的方法二

a.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

b双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次,画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

猜你喜欢

小腹赘肉多怎么减?坚持5个动作,30天肚子小一圈,瘦出马甲线

很多人四肢不是很胖,但是小腹凸出、腰腹赘肉多,这样的身材往往是比较难减的。由于平时的久坐不动,偏爱吃油炸食物、高糖分食物跟含糖饮品,导致脂肪更容易堆积在腰腹部位。怎么才能减掉腹

2025-04-25

几个超级掉秤的行为,让你减掉多余赘肉

几个超级掉秤的行为,让你减掉多余赘肉:1、有意识的放慢吃饭速度很多胖子的吃饭速度是很快的,几分钟就能吃完一顿饭,这个时候大脑还没接收到饱腹信号,就又一碗米饭下肚了,胃容量容易被

2025-04-18

肚子大、小腹赘肉多?一个简单教程,让你高效燃脂,消除小肚腩

我国成年肥胖人数高达4亿人,而北方的肥胖发生率往往大于南方,如果肥胖率不加以遏制,人数将会逐年上升,这将成为影响中国公共卫生的重大问题,肥胖会诱发多种慢性疾病,增加全因死亡风险

2025-04-02

手臂训练五大经典动作:打造男人的麒麟臂,告别细胳膊!

男人都希望告别细胳膊,练出粗壮的麒麟臂。当男人的手臂粗到可以撑破袖口,就能给女生足够的安全感,还能提升魅力指数。那么,针对高效的锻炼手臂肌群呢?想要练出麒麟臂,需要重点锻炼肱二

2025-03-25

“小腹赘肉多”怎么做才能根除?只需5个简单动作,比慢跑更高效

“小腹赘肉多”,怎么才能有效根除?很多人会选择慢跑,虽然慢跑是全身性的运动,可以促进体脂率的下降,却无法减掉腹部多余赘肉。想要恢复平坦小腹,我们需要选择针对性的运动。这些小编总

2025-03-16