小姐姐的翘臀Q弹无比，让人不禁遐想纷纷…这样的身材，你想不想要？

纤细有力的腰肢，饱满紧实的蜜桃臀，杀伤力十足的性感曲线；用手一拍，翘臀Q弹无比，让人不禁遐想纷纷…

这样身材热辣、曲线紧致的翘臀小姐姐，就算还没看到脸，恐怕都会勾走一群年轻小哥哥的心吧！而这张动图，更是在全网疯传，引得大量网友纷纷点赞！

小姐姐名叫张寒希，96年出生，现居杭州，职业为健身模特，并且是个微博粉丝量近70万的时尚博主。但翻看小姐姐的日常，不是健身打卡，就是晒身材美照，恐怕说是一个健身博主，会更有信服力吧！

不光身材、翘臀极富杀伤力，小姐姐的颜值也格外在线！五官精致、轮廓有型的她，淡妆清雅脱俗…

化上浓艳的欧美装，则气场爆棚，女王范十足！

而平坦纤细的腰腹，力量感十足的马甲线，深邃的背沟，系上精致的腰链，这画面简直太诱惑了！

如今的张寒希，高挑修长，蜂腰翘臀，打扮时髦，是个典型的女神小姐姐，上街回头率300%！

但实际上，接触健身前的她长期为身材问题所困扰，曾经还是个体重130多的小胖妹，内心特别自卑，也根本不懂得打扮。与现在光鲜亮丽的样子相比，可谓是天壤之别！

一开始，小姐姐也曾尝试节食减肥，走过不少弯路。那时候虽然体重掉了，但很快就反弹回来，并且身材松垮无力…

之后，她决定开始接触健身运动，一开始也只是随便练练，并对没有抱多大希望。但坚持健身2个月后，她就发现自己的身材发生了微妙的变化，不仅看上去瘦了一圈，而且曲线更紧致有型了！

由此，小姐姐开始真正投入健身，格外用心地摸索学习，刻苦地挥汗训练…

就这样，4个月、6个月、8个月、10个月，一步一个脚印地扎实前进、积极提升…

最终，在坚持完成了给自己定下的1年健身计划后，小姐姐不仅从132斤瘦到101斤。更为重要的是，浑身曲线玲珑有致，前凸后翘，富有力量感的肌肉线条，与女性天生的柔美性感，完美融合得恰到好处！

在日常健身中，小姐姐从自重训练动作开始，循序渐进、一步步增加负重，精进要领！

下肢训练，塑造翘臀长腿，几乎是所有健身女生最为注重的环节，小姐姐自然也不例外！

同时，借助全面到位的上肢训练，打造出饱满有力的肩膀、背部，才能拥有性感的黄金沙漏身材！

要想收获鲜明有力的马甲线，规律虐腹少不了！

当然，结合适量的有氧运动，加速代谢多余脂肪，控制体脂率也很关键！

不过，即使练得再卖力，如果不控制饮食、大吃大喝，一切也都是白搭！

因此在日常饮食上，小姐姐格外自律，三餐清淡营养、富含蛋白质，零食也几乎都是水果蔬菜！

而如今，坚持积极健身、均衡饮食3年的她，拥有饱满圆润的极品蜜桃臀，鲜明有力的马甲线，浑身找不出一丝赘肉的完美身材…这想必就是汗水付出、自律克制的最好回报吧！

随意摆动腰肢翘臀，热舞的样子，性感热辣中带着灵动活泼，看得人分分钟血脉崩张！

不光肌肉富有力量，小姐姐的柔韧性也格外出色。轻轻松松劈个横叉、下个腰，简直堪称全能！

这么一个身材极品火辣，长相美艳绝伦，又如此发奋努力的小姐姐，不知道有没有激励到小伙伴们呢？！只有非常努力的人，才能看起来毫不费力，张寒希就是一个典型的例子。在人人羡慕的好身材，积极向上的事业生活背后，是多年来不懈的汗水付出，严格自律！

在日常健身中，那些受人羡慕、匀称健美的身材，紧实有型的曲线，都是靠一点一滴的汗水打磨出来的！训练对每个人来说，都是公平的，没有任何捷径可言。付出多少，坚持多久，都会逐渐地在身材、肌肉、线条上一一体现出来！

毫无疑问，如果小伙伴们想要真正收获好身材，坚定目标、一步一个脚印、稳扎稳打地坚持前行，才是收获成功的唯一途径！