原地跑步能减肥吗

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  • 来源:我要飞吧减肥网

原地跑步和跑步是两个完全不一样的概念。原地跑步他是更多的是一种腹肌锻炼,然后跑步更多的是一个有氧的锻炼,所以说两个完全是,两种不同的训练方法跟方式,原地跑步不可以代替跑步。

原地跑步可以起到减脂的作用,但是要根据你的原地跑步的强度来衡量而不是根据这个动作来衡量,就是你可以做原地跑步,你如果只做这一个动作你就必须做十组,然后每一组尽量做到力竭,这样有可能会达到一个减肥的效果。

你如果原地跑步,我只做两组,然后每一组我只做一分钟的话,就完全没有减肥的效果。所以说我们更多衡量一个减肥的效果,或者是衡量怎么减肥,更多的是你运动的强度跟你运动的时间。

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