空腹吃什么最减肥?这6种食物吃得越多,瘦得越快

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一直以来,养生界都流传着很多关于空腹不能XX的故事:空腹喝牛奶容易拉肚子不吸收、空腹吃水果伤胃……

事实上,没有什么食物是空腹不能吃的。

如果你身体健康,没有不能吃什么的医嘱,那么在觉得饿的时候,基本没什么食物是绝对不能吃的。

无论是什么,能帮你摆脱饥饿感的,都是好食物。

不过放到减肥上来说,就有点讲究了,就算是饱腹时不能多吃的零食,空腹也是一样的哦~

另外,小编还给你们找到了空腹时吃特别减肥的食物,一起来看看吧~

1、芹菜

芹菜几乎95%都是水,但这并不意味着它对你的健康没有益处。

芹菜含有钾,叶酸,纤维以及维生素k等,其中维生素k的含量可达日常需求的30%。

而每份芹菜只有6大卡。

2、羽衣甘蓝

一杯生甘蓝只有33大卡,但它包含了接近3克的蛋白质和每份2.5克纤维。

它更是较少含有omega3脂肪酸的食物之一,通常人们是从鱼类食物中获取omega3脂肪酸。

同时,它也和其它蔬菜一样富含维生素和叶酸。

3、黄瓜

可以当蔬菜也可以当成水果,含有大量的水,每根黄瓜只有16大卡。

黄瓜籽和黄瓜皮包含大多数水果的营养价值,所以食用时最好不要去除黄瓜皮。

黄瓜皮和籽中还含有纤维和维生素A。

4、西红柿

西红柿最出名的是含有番茄红素,它能够预防多种慢性病。

除了番茄红素,番茄富含维生素A、C和B2,以及叶酸、铬、钾和纤维。

一个中等大小的番茄只有25大卡。

5、橙子

大多数人都知道橙子富含维生素C,维生素C在胶原蛋白的生产过程中至关重要,它有助于保持皮肤无损伤和美观。

一个中型橙子大约只有80大卡。

另外,人们一般不吃橙色表皮与果肉之间白色的髓(橘筋)其实这里面也含有很多纤维,有助于降低胆固醇和血糖水平。

6、草莓

一份草莓要比一个橘子含有更多的维生素C。

此外,草莓还充满多酚类物质,它也是一种抗氧化剂。

草莓也是钾和纤维的良好来源,不含脂肪、钠、胆固醇,可让你的心脏保持健康。

一杯草莓只有大约50大卡。

这6种食物常见又低卡,空腹吃最减肥,赶紧将它们纳入你的减肥计划吧~越吃越瘦不是梦!

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