卡路里消耗计算器 - 卡路里消耗计算公式对照表

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上的国际标准的能量单位是焦耳（joule）。通过加速消耗卡路里，达到减肥的效果。

增肌期间，怎么才能增长更多肌肉呢？我们要掌握一些增肌技巧，才能事半功倍。以下这六个自律行为，不仅可以帮助你塑造健美的身材，还可以提升你的健康水平。首先，一定要练腿。腿部是人体最

2023-12-02

健身多练腿，不仅能塑造优美的腿部线条，还能带来许多其他的好处。腿部是身体的大肌群，不需要每天锻炼，一周保持1-2次健身练腿即可，长期练腿有什么好处？首先，练腿可以有效促进睾酮分

2023-12-02

2023年只剩下最后一个月了，你的减肥计划执行了多少了？12月，对于许多人来说，这是一个紧张而忙碌的时刻。如果你也正在努力甩掉身上的赘肉，那么，一定要知道什么能做什么不能吃。减

2023-12-02

一个人如果能减掉5斤纯脂肪，体重会下降好几斤（包括脂肪、废物、水分等物质），身材会明显瘦下一圈，但实现这个目标并不容易。怎么才能减掉5斤纯脂肪呢？以下是一些实用的方法，帮助你减

2023-12-01

如果你正在努力增长肌肉，那么除了要定制适合自己的健身计划外，还需要保持生活的自律，才能更快练出好身材。健身增肌期间，有一些行为可以做，而有一些行为是你需要避免的。以下是你需要避

2023-12-01

减肥是许多人都关注的话题，而控制饮食和健身是减肥过程中必不可少的两个方面。然而，有些人可能会有疑问：既然控制饮食可以瘦下来，为什么还要多健身呢？1、健身可以提升减肥效率。控制饮

2023-12-01