男生胸肌大是什么感觉?如何简单快捷的练出胸肌?

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  • 来源: 我要飞吧减肥网

去年泡到一小平胸的美女,第一天夜里躺在床上,她看着我的胸说道:“你的胸比我的还大。”

也难怪,她的胸实在是太平了,比飞机场还平,一摸不硌手那种平。

下面是她脱了衣服的照片。


其实男生要想把胸肌变大,比把肚子瘦下去容易多了,瘦肚子反正我觉得挺难的。

我没有刻意的去练胸肌,也就是每天早晚上床起床时,随手做上30个俯卧撑,只要坚持这样做,要不了半个月,你就会看到明显的效果。

两三个月坚持下来,胸膛就会鼓鼓的,穿衣服也好看,特别是马上夏天了,有点胸肌更显阳刚之气。


现在才3月,如果你没有胸肌,从现在开始,每天早晚各做二三个个俯卧撑,等到开始穿体恤衬衣的时候,你就会有惊喜了。

当然了,这种业余的做法,也只能练出点业余的胸肌来,胸肌中缝总是长不出肌肉来。比不上专门健身的那种。


如果要想达到上图的效果,就得有专门的器材和专业的方法了。当然也不是说我们在家里就不能练,只是难以达到人家那么好的效果而已,比上不足,但比下绝对有余。

推荐使用哑铃,不管是上举、上提,还是平举,都能达到缩小胸中缝的效果。但前提是你一定要坚持。

这里提供两个方法:第一、上斜飞鸟。仰卧位,平躺在长板凳上,双手持哑铃,双脚放在地面,吸气时将左侧肩膀抬离板凳,呼气时放下,然后换右侧,如此反复,一组30次,每日三组。第二、平板飞鸟。仰卧位,平躺在长板凳上,双手持哑铃,吸气时双手将哑铃抬起,同时肩背部抬离板凳,呼气时放松,恢复原体位。如此反复,一组30次,每日三组。


总之,有了胸肌以后,走路都带风,不信你试一试。

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