有运动习惯的女性朋友应该都遇到过这种情况:每月一次的生理期。
你在这个情况下是继续运动呢?还是休息几天?
我的大部分运动都是跳绳,跳绳就目前对于我来说还是比较剧烈的运动。还没有达到每次完成都很轻松的状态。
加上自己生理期反应较大,所以我每次最少要休息三天。如果状态不好会再多休息几天。
曾经也在网上查询过,有是医生的说在生理期不能跳绳。因为跳绳属于剧烈运动,生理期不能剧烈运动。剧烈运动有可能加剧生理期的不适。
对于运动来强身健体的普通人,也不需要成为运动员的普通人来说,生理期还是休息几天吧!给自己放几天假,归来可能状态更好!
在遇到生理期我们可以选择一些不剧烈的活动,比如散步,瑜伽等。即可以达到降低生理期剧烈运动的不适,又可以起到运动的效果。
你在生理期都给自己放假了吗?
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