最适合夏天的4种水果!甜美多汁营养高,天气越热越要吃

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夏日的天总让很多人吃不消,高温,高温还是高温,解暑最好莫过于少动多喝水,其次多吃水果不得不说也是一个好方法,既补充营养又解暑,还能缓解高温带来的疲劳,让自己即使在高温环境下也能充满战斗力。

樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

杨梅。根据有关测定,杨梅的含量为12%-13%,而且含有丰富的纤维素、维生素和一定的蛋白质、果胶以及8种对人体有益的氨基酸,其果肉所含的钙、磷、铁更是高出了其它水果10多倍。立夏后的杨梅不仅新鲜应季,也是夏季降暑水果的首选。

水蜜桃。水蜜桃是一种营养价值很高的水果,而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,给人一种清凉爽口的感觉。肠功能不良者及老人小孩不宜多吃,多吃令人胃胀闷。

椰子。椰肉味甘,性平具有补益脾胃的功效,椰汁具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

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2020-10-03

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