人到中年，除了皮肤松弛老化在，身体的各种问题也会接踵而来，消化能力似乎下降了很多，即便有时候吃的很少可体重却不见减少，如果你出现这样的情况，一定是没有用对合理的方法！
小姑娘时我只有85斤，生老二那年临盆时体重差不多是120斤，当时想着恐怕以后都回不到曾经的身材了。可先生鼓励我，教了我一些他日常健身的好方法，效果真的不错！
首先，要控制甜食的摄入，不管是水果还是奶茶，巧克力蛋糕饮料都要戒掉，如果很想喝，可以买那种无糖的或者是低糖的！
其次，晚餐主食一定要少吃，米饭可以吃半碗，菜可以多吃！
最后，每天饭后半个小时，要进行适当的运动！我最怕跑步，所以就选择了下蹲运动，刚开始幅度不要太大，做个一二十个，不要太用力，慢慢的可以循序渐进！
如果你也想恢复到健康的身材，不妨试试我的小妙招，开始变化不会太大，慢慢来，加油坚持最终一定可以成功！
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