4款减肥食谱晚上尽管吃,保证越吃越瘦,不信可以试试!

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女人无论什么时候都是害怕长胖的,最有效的减肥产品排名

所以不少人会选择不吃晚餐,明星泡泡减肥产品

其实这是非常危险的,不吃晚餐对身体极为影响,

所以今天小编就给大家带来了几款减肥食谱,一起来看看吧!

双浇头金针菇

材料

主料金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段、鸡粉少许。

做法

1. 姜、蒜、葱切成蓉,朝天椒切成小圈,金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟,直到断生捞出晾凉;

2. 葱、姜、蒜,辣椒入油锅爆香后,加盐、鸡粉翻炒均匀浇到金针菇上;

3. 用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁,均匀浇到金针菇上即可食用,最后点缀上香葱碎。

健康版蚂蚁上树

——高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐

材料

魔芋丝随意(反正卡路里趋于零)、鸡胸绞肉大约120克、豆瓣酱大约50克、洋葱半个、葱。

做法

1. 准备好肉末,葱切小段,洋葱切小块;

2. 魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用;

3. 锅里加一点油把豆瓣酱炒香,我这里用的是零卡路里的;

4. 下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色;

5. 下切好的洋葱块,翻炒均匀,不用炒太久以保持洋葱香脆的口感(想加其他的蔬菜也可以);

6. 最后下魔芋丝翻炒均匀;

7. 出锅,撒葱,大功告成!这一大盘,只有大约200多卡路里,蛋白质却有二,三十克!放心的吃吧!

蚝油生菜

——瘦身苦逼极致简约版

材料

生菜一颗、蚝油适量、清水小半锅。

做法

1. 锅里水烧开(我用滴是煮牛奶的奶锅,大约放1/3的水);

2. 把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里;

3. 一分钟烫熟即可捞出,喜欢软的放久一点点,不过营养会流失了啦;

4. 浇上蚝油,因为怕咸,稍微淋了一点点煮开的水上去。

低脂蔬菜粒

——减肥餐

材料

胡萝卜1条大的、瘦肉或者鸡肉50克、玉米2条、豆角2条、盐适量、姜2片、生粉一点。

做法

1. 把材料切丁丁,肉也是,然后把肉加点油,盐,和点点生粉伴一下,待用;

2. 锅下油,一点盐,姜,喜欢辣的可以现在放辣酱;

3. 然后放肉,爆炒,等到肉变色,后下胡萝卜,炒一下,然后倒入豆角,也炒一下,再倒入玉米,加点点水盖锅盖;

4. 等所有材料变色了,再更据味道,加点盐,炒一炒,上锅。

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