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春天减肥,这2种蔬菜别错过,一起炒着吃,清肠通便,甩掉大肚腩

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  • 来源:我要飞吧减肥网

冬天是个长膘的季节,但是过完冬天,就该想着减肥了。冬天的时候天气寒冷,就要多吃点,补充热量,抵御寒冷,因此不知不觉就有了大肚腩。不过冬天的时候衣服穿的多,看不出来身材的差别,但是春天到了,天气逐渐回暖,衣服也越穿越少,肚子上的赘肉渐渐的显现出来了。看着自己的大肚腩,很多好看的衣服都穿不来了,等到夏天的时候,就更不敢穿短裙短裤了。所以春天就要开始减肥,再加上春天养生要多吃清淡的蔬菜,正适合减肥。


黄豆芽


芹菜

春天减肥,这2种蔬菜别错过,一起炒着吃,清肠通便,甩掉大肚腩。这2种蔬菜就是黄豆芽和芹菜,它们都是清肠通便的好食材,因为都含有丰富的纤维素。芹菜和黄豆芽的纤维素含量都非常高,比普通蔬菜都高出许多,所以减肥的时候吃点它们,有助于肠胃蠕动,排出体内垃圾。同时它们的营养也很丰富,春天多吃点补充维生素,增强免疫力。下面教大家简单的把这2种蔬菜一起炒,脆嫩爽口,开胃下饭。

【芹菜炒黄豆芽】

食材:芹菜、黄豆芽、猪肉、大蒜、生抽、盐、白糖、鸡精、食用油。

做法:

第一步,首先把芹菜摘洗干净,然后切成段,黄豆芽淘洗干净,沥干水分备用。

第二步,猪肉洗干净切片,大蒜去皮切片备用。猪肉加一点增加香味即可。

第三步,起锅烧油,放入猪肉和大蒜翻炒,炒出香味,再加黄豆芽翻炒。

第四步,把黄豆芽翻炒至6成熟,然后放入芹菜一起翻炒,加适量清水,翻炒至断生。

第五步,最后加生抽、白糖、盐和鸡精调味,翻炒均匀,就可以关火出锅了。

春天到了,蔬菜种类多,多吃蔬菜少吃肉,而且还要多种蔬菜换着吃,补充营养,提高免疫力。芹菜和黄豆芽是春天的应季蔬菜,营养又鲜嫩,别错过了哦!