减肥千万别吃这几种蔬菜,比吃肉还易胖,想瘦一定要少吃!

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  • 来源:我要飞吧减肥网

每次聚餐时,为了保持身材,不少人在点了肉类后会下意识的来点蔬菜,荤素搭配,吃得健康。

但吃蔬菜真的不会发胖吗?其实,减肥和吃素其实没太大关系,主要还是得看食物的碳水化合物的含量和蔬菜背后隐藏的油脂。

1、土豆

土豆可是我们日常餐桌上的常客,要说被误解能减肥的蔬菜第一个非土豆莫属,它可是全球第四大粮食作物,每100克含有80大卡热量和17克碳水。想减肥?那你要记住别碰土豆了。

2、莲藕

别以为莲藕看起来水嫩嫩的,但其实它的淀粉含量很高。跟土豆一样,可以替代主食,所以要是在配菜中有莲藕小伙伴们要减肥的就少吃点米饭吧。

3、毛豆

夏季凉拌毛豆十分欢迎,但是想要减肥的你知道吗?毛豆每100克约有131大卡的热量,10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完,当零食吃吃还可以,吃太多小心腹胀和发胖。

4、茄子

一般的蔬菜对减肥都是有帮助的,但是茄子可就不一样了,因为茄子不管怎么做出来都是很油的,我们在炒茄子的时候都知道,需要放很多的油才可以炒好,茄子是非常吸油的一种蔬菜,所以想减肥的话,茄子要少吃。