润肠通便的韭菜炒腊肉

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这道菜是当年我餐馆里春季顾客们必点的一道菜,我一般都是选用我们甘肃的陇西腊肉,今天家里有安徽带来的腊肉,所以我就选用了安徽腊肉,我把腊肉先蒸了四十分钟,再切条制作的,也是别有另一番味道。

用料

  • 韭菜 600g
  • 腊肉 100g
  • 姜末 适量
  • 鸡精 少许
  • 小尖椒(做点缀用) 1根
  • 食用油 少许

做法步骤

1、准备食材。腊肉切条,姜切末,摘洗干净的韭菜切寸断(1寸长的段)。把切好的肉条和姜末装在一个器皿中。这样炒菜时用起来方便。

2、将切好的韭菜装入另一个器皿中,装韭菜的时候我一般是叶子装底下,根装在上面,这样在菜下锅的时候,根先接触到烧至高温的油,就比较容易熟。不会导致叶棉了,根还没熟。

3、给烧热的锅里到入少许油,我的腊肉比较肥,所以我到了一点点油。油温五成热倒入腊肉和姜末翻炒,喜欢吃辣的亲们可以在这一步加入你喜欢的干辣椒量一起炒。先炒腊肉是为了逼出腊肉中的油。这样做出来的菜更好吃。

4、把腊肉炒至透亮,放入韭菜翻炒,最后加入鸡精翻炒均匀装盘即可。

5、上面撒点尖椒碎装饰一下,是不是很漂亮

6、成品。

小贴士

腊肉要蒸熟再炒,直接抄出来的味道不好。喜欢吃辣的亲们可以加点干辣椒炒出来味道也很好的。咸度根据自己口味而定,我们家口淡,所以这个腊肉的咸度就够了。我的菜谱有些量稍大一点,因为第二天老头要带饭,我主食吃得少,所以菜就吃的比较多。嘿嘿

韭菜的营养功效

味甘、辛,性温,无毒。为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。适用于肝肾阴虚盗汗、遗尿、尿频、阳痿、阳强、遗精,梦遗、噎隔、反胃,下痢、腹痛,妇女月经病、痛经、经漏、带下以及跌打损伤、吐血、鼻衄等症,医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

1.补肾壮阳:韭菜性温,味辛,但无壮阳成份。

2.益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

3.行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

4.润肠通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌,故韭菜叶被称为“洗肠草”。

韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是****。《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。

韭菜的饮食禁忌

消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心,不宜多吃。