美味又好吃的减肥食谱

  • 时间:
  • 浏览:136
  • 来源:我要飞吧减肥网

有效又美味的减肥食谱今天跟大家分享的是我减脂期间常吃的素什锦刮油汤,哈哈哈,名字是不是很霸气呢。夏天到了,又到了男神秀身材,女生露大腿的时候了,冬天春天积攒的肉肉怎么办呢?减肥吧!俗话说得好,三分练七分吃,健身运动完吃什么也是很影响减脂效果的哦。这款汤好喝又没有油,营养又简单,减脂期间的小哥哥小姐姐们可以当午饭晚饭吃,家里做饭也是一个养生食谱耶!

好了,下面说说如何来做。

材料:冻豆腐金针菇番茄小青菜胡萝卜

调料:生抽醋十三香

做法:

1.将青菜,金针菇,胡萝卜,番茄洗干净,冻豆腐解冻。问我怎么弄冻豆腐,买块豆腐放冰箱里冻就可以了。

2.锅中加入凉水,放入胡萝卜,冻豆腐和番茄,大火煮开,小火继续煮15分钟。

3.随后加入切掉根部的金针菇,继续煮5分钟。

4.加入小青菜,煮两分钟。加入生抽和少许陈醋以及十三香出锅。

提示

1.这道菜不放油的哦,食材放进去的顺序很重要,胡萝卜比较难煮,番茄先放进去为了出味儿。

2.冻豆腐煮出来有一股豆香,冻豆腐可是很棒的吸油食物哦,又富含丰富的蛋白质。完美。

3.调料的话我只放少许陈醋和生抽,菌类的鲜番茄的酸,豆腐的香,胡萝卜的甜本身就是很天然的调味佳品了。

4.这道菜日常家里也可以吃,很营养养生,尤其针对口味清淡的人,应该会很喜欢。

猜你喜欢

减肥的最佳帮手,每天吃点这些,肥肉蹭蹭往下掉,美味还减肥

现在很多人对美食都是难以抵制的,可是吃的多了,也就胖了,因此减肥也就成为了困扰很多人的难题,不过减肥方法千万种,总有一种适合自己的,下面小编就为大家分享几种食物,每天坚持吃一点

2019-10-09

3款南瓜减肥食谱,美味减脂超有效!

不知道这里有么有爱吃南瓜的南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低,所以南瓜有助瘦身!下面就来看看轻松美味的南瓜瘦身食谱吧!只要每天饭前坚持喝上

2019-09-14

减肥不能错过它,每天一杯,低脂美味又营养,健身教练都说吃它好

减肥不能错过它,每天一杯,低脂美味又营养,健身教练都说吃它好。相信很多减肥的小伙伴们都有过一个痛不欲生的回忆吧,为了一个苗条的很菜吃的饭热量低还有加强运动,但是今天小编为各位健

2019-08-01

这3款南瓜减肥食谱,美味减脂超有效!

不知道这里有么有爱吃南瓜的童鞋:南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低,所以南瓜有助瘦身!下面就来看看轻松美味的南瓜瘦身食谱吧!只要每天饭前坚

2019-06-30

谁说减肥餐难以下咽?教你做简单又美味的减肥餐

一般人看来吃减肥餐都是如同嚼蜡的形式。因此怎么吃也成了阻碍减肥的一大因素。幸好有一群自带无限探索精神的吃货一直担当着拯救世界的角色。下面就给大家介绍几种好吃、简单又健康的减肥餐

2019-06-21

六月排毒少不了此汤,美味清香,排出毒素,减肥燃脂,越吃越瘦

说到六月里面不能够缺少的蔬菜,小编第一会想到冬瓜,冬瓜不仅仅可以煎,还能够煮汤喝,其中冬瓜排骨汤时一种很常见的做法,冬瓜搭配排骨,美味清香,营养价值非常高,而且鲜香可口,特别是

2019-06-21