减肥是为了什么?改变自己,邂逅更好的自己

  • 时间:
  • 浏览:45
  • 来源:我要飞吧减肥网

一月不减肥,二月徒伤悲

三月更发福,四月无衣穿。

纵容自己身材肥胖,而不作出改变,

影响的不只是你的身材,更是你的健康跟自信。

肥胖的人大多数是自卑的,

他们无法穿上好看的衣服,

没有好身材可以秀,体能素质差,运动能力比不上别人,

肥胖的身材总会遭人嘲笑,

在职场中,胖子也似乎总处于劣势,

他们给人以憨厚的形象,

没有足够的气场去威慑别人,让人信服,

也无法拿到最好的资源。

减肥,是为了改变现有的生活跟状态,

收获全新的人生,跟过去狼狈的自己say no。

减肥,需要科学、合理,而不是选择减肥药、节食、水果代餐等不科学、不健康的方法。

减肥从何入手?六字真言分享:管住嘴、迈开腿!

坚持健身,能让你邂逅更好的自己。

合理饮食,让你拥有一个理想的身材。

减肥前跟减肥后,两种完全不同的人生状态。

瘦下来后的我们,不但身材好了,身体状态比以前好了,

连疾病也减少了,身体抵抗力提高了,

身材变好了,颜值提高了,

能穿上自己喜欢的衣服了,而人显得更加年轻了。

以前的你可能不爱运动,

一动起来就气喘吁吁,流汗不止,整个人就要倒下。

而当你通过运动成功瘦下来后,

你拥有了好身材,容貌好看了。

体能素质增强了,也爱上了流汗的感觉。
运动流汗会让你排毒体能毒素,提高心肺耐力,

促进细胞再生,保持皮肤的紧致,弹性,

身体素质得到提升,你感受到了生命的活力。

以前肥胖的你,喜欢美食,各种高热量的食物,从不忌口。

当你瘦下来的过程中,学会了自己做饭,搭配食材,自制减脂餐,

如今的你,你学会了绿色、健康的饮食,

远离了以前的垃圾饮食,

同时也拥有了一个健康的身体,苗条的身材。

减肥没有捷径,需要迈开腿,管住嘴,双管齐下,才能效果翻倍。

1、加强运动比如快走、有氧操、慢跑、打球、举重等,可以消耗身体多余的脂肪,降低体脂率,赶走大象腿、小肚腩、肥臀跟拜拜肉。每天坚持健身锻炼1小时,身体可以消耗400-600大卡的热量,一个月下降就可以减掉3-5斤的体重。

2、饮食管理让你减少不必要的热量摄入,减少脂肪、糖分的摄入,给肠胃减少负担,让身体产生合理热量赤字,让身材不再因为热量过剩而发胖。当你的摄入热量比以前健身400大卡,那么一个月就可以减掉3-4斤的体重。