经常房事,真的能减肥吗?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

之前有一篇“她每天xx3次,一年减肥120斤!我服了!”的文章在微信朋友圈里很火。

很多人转发和感叹,瘦身没有成功是缺少一个男票/女票!

确实,人在过房事的时候,全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应,比如心跳、呼吸加快,血压增高等。

而在高潮时,每分钟心跳次数可增加到110-180次/分,呼吸次数增加到40次/分,血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。

因此,很多人认为,过性生活将使人消耗大量热能,从而可达到减肥目的。

可...这些信息真的准确么?
我们拿房事与“hiit”(高强度间歇训练)作比较。
一个技巧成熟的男性,一般会每间隔几分钟便会变换一个动作,在变换的间隙让自己休息一下,进行下一段的冲刺。在这方面,两者是相似的。

然而,事实上...现代男性房事糕潮时间非常短暂,而且整个过程一般只有10~15分钟。
相同力度和速度下完全没有hiit有效果。

一项由加拿大魁北克省蒙特利尔大学的研究人员主导的性行为能量消耗的研究表明,在房事过程中,男性平均消耗101千卡的能量,而女性平均消耗69.1千卡的能量,这一数字也显著低于进行跑步机锻炼时消耗的能量。

在跑步机上进行30分钟的慢跑,男性平均消耗276千卡的能量,而女性则能够消耗213千卡的能量。

如果你姿势不变或者不太会掌握力度的话,除了感觉自己累以外并不会有什么好的消耗能量效果...

我们知道,运动所消耗的能量是由运动的时间与强度决定的。
一个中年男子,每周用于房事生活的时间仅占日常活动的0.3%,时间少的可怜。

而假如你是一个青年男子,你体力好,时间久,你也想要一边嫩一边瘦。
那起码你要先有一个对象对不对,你天天360°托马斯螺旋打飞机是肯定不行的。
到时候人没有瘦下来,身体先垮了怎么办?

好啦,大家也不要伤心难过,减肥的方法有很多种,总有一种适合你。
房事减肥只不过是某些人的借口罢了。(真相大白了)