6首最适合减肥听的歌,甩肉效果超棒!

  • 时间:
  • 浏览:22
  • 来源:我要飞吧减肥网

音乐,能帮助我们消除紧张,放松压力。

在医学研究中发现,经常接触音乐节奏的话,律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等,产生某些作用,进而使人身心健康。

今天,要告诉大家的是:听音乐对减肥还有帮助哦!

1.缓解压力

压力过大时,容易形成“压力型肥胖”。根据实验统计,当人感受压力越大时,食欲则越旺盛,越容易暴饮暴食。而一首音乐,能及时帮助我们舒缓压力,放松心情。

2.提升睡眠质量

睡前听音乐,能够帮助我们更好的平复心情,进入睡眠状态,保持好的睡眠更利于减肥。

3.提升运动效率

运动时来点节奏明快的音乐,会感觉更有激情,心情也会更加愉悦,就拿动感单车这项运动来说,要是没有音乐效果肯定要大打折扣。

哪些歌曲是适合减肥期间听的?

1.《燃烧我的卡路里》——火箭少女

“拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面

火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气

拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻

沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体

来来 后转体 高温瑜伽仰卧起

动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞

来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米

平板哑铃划船机 不达目的不放弃”

2.《小苹果》——筷子兄弟

“你是我的小呀小苹果儿

怎么爱你都不嫌多

红红的小脸儿温暖我的心窝

点亮我生命的火

火火火火火”

3.《减肥拳》——阿雅

“1234 2234 3234 再来一次

瘦手臂啊瘦手臂再努力啊再努力

1234 2234 转个圆圈再来一次

瘦大腿啊瘦大腿不放弃不放弃”

减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。如果能搭配动作或舞蹈,那么减肥的效果就更好了。

总结:美食太多,减肥不易,贵在坚持!

猜你喜欢

7个超棒的腹部减肥运动和小肚子说再见

同时,当你想要大幅度减重的时候,这些运动时最好的燃脂方法。然而,小肚腩却是一个顽固的部位。低强度的运动是不会让它消失的。最好的方法是通过举重和其他高强度的锻炼来燃烧脂肪,增加肌

2019-03-20