儿童肥胖怎么做才能减肥 给你推荐5款儿童专用的减肥餐

除了让孩子锻炼，饮食疗法对孩子减肥也很重要。孩子吃什么可以减肥？推荐5种儿童减肥餐。

清蒸凤尾菇

新鲜500克新鲜凤尾蘑菇，然后切成合适的大小，去除杂质，用沸水煮沸；然后在房东汤盘中加入3克精盐、味精、芝麻油、鸡汤，放入蒸笼蒸熟。凤尾蘑菇营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素等，几乎不含脂肪，补充气，降低血脂和血压，适合肥胖儿童食用。

2、荷叶粥

50克茎米洗净，一片荷叶洗净，锅中加入适量清水；然后加入茎米，煮成粥。煮粥时，将荷叶盖在锅上。煮熟后，你也可以把荷叶切碎，加入适量的水煎煮。然后将荷叶水过滤掉，倒入煮熟的粥中。

三、黄瓜拌肉丝

鲜黄瓜750克，清洗后切成小块，姜10克，当归3克，猪瘦肉100克水肿煮熟，切成丝，肉丝和黄瓜放入大碗，加入50克糖、2克盐、30克醋和姜搅拌，50克蔬菜油到80%热，加入当归，直到香味，剩下的油倒在黄瓜和肉丝上搅拌均匀。

4.红枣核桃仁枸杞汤

首先，将红枣洗净去核，用水冲洗枸杞，沥干备用；核桃洗净后，用热水浸泡，取出沥干水分；锅里加水加热，放入红枣、核桃、枸杞，煮20分钟加糖。

五、山楂冬瓜饼

山楂150克，冬瓜250克切泥；盆里放适量温水，放酵母搅拌，放鸡蛋、蜂蜜、面粉搅拌成加入山楂、冬瓜泥，做成圆饼。加入适量的油加热，加入圆饼，煎成金黄色，煮熟。

孩子们吃什么来减肥？以上择以上五可供您选择孩子健康减肥。

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