基础代谢率计算 - 基础代谢率的正常范围计算公式

正常人，热量可根据年龄、性别、身高和体重计算。理想地说，热量需求应可根据每个病人进行计算，通过计算和测定的静息能量消耗，并用身体活动系数和应激程度加以调整。本工具设计参照了间接测热法——对个体病人来说是REE较准确的测量方法

三分练七分吃，对于减肥的人来说，饮食的选择至关重要，吃对了掉秤速度会很快。减肥不是让你饿肚子，而是要远离发胖的不健康食物，多吃一些低热量、饱腹感强的天然食物。下面让减肥过来人告

2024-05-10

掉秤30斤总结：6条减肥冷知识，你看懂多少？1、减肥并不是饿肚子，而是要控制每天的卡路里摄入。如果你能用低热量、轻加工、高饱腹的食物代替高热量、过度加工、高油盐的食物，那么不用

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健身中的“有氧”与“无氧”，这两个看似简单的词汇，却蕴含着运动科学的深奥之处。理解它们，将为你轻松解决运动过程中遇到的种种困惑。有氧运动，顾名思义，是指在运动过程中，身体有足够

2024-05-10

减肥的人需要保持自律，你要戒掉发胖恶习，养成一些燃脂好习惯，才能快速掉秤，成功瘦下来。分享掉秤最快的几个燃脂行为：行为1、一份优质早餐开启身体代谢，减肥的人不要跳过早餐，少吃一

2024-05-10

俯卧撑这个动作，你一次能做多少个？一个青壮年男士，如果连续完成的标准俯卧撑个数不足20个，意味着健康指数可能是不达标的。不过，长期坚持俯卧撑训练，你完成的个数也会慢慢提升。如果

2024-05-10

健身训练中，跑步是我们很熟悉的一项运动，而跑步可以分为快跑跟慢跑，快跑是无氧运动，无法长时间坚持下来，而慢跑是有氧运动，是可持续进行的燃脂训练，也是大多数人的选择。如果你想要通

2024-05-10