减5斤体重 VS 减5斤纯脂肪,二者有什么区别?

  • 时间:
  • 浏览:157
  • 来源: 我要飞吧减肥网

减肥,你是减脂还是减重呢?减掉5斤体重和减掉5斤纯脂肪,虽然看似都是减少了5斤,但实际上,它们对身体健康和体型的影响是截然不同的。



下面让我们一起来看看这两者之间的区别吧。

首先,我们要明白体重和脂肪的区别。

体重是指我们身体全部的重量,包括了肌肉、脂肪、水分、骨骼等各个部分的重量。而脂肪则是我们身体中储存能量的组织,脂肪分子比较臃肿肥大,过多的脂肪堆积会导致肥胖和其他健康问题。

因此,减掉5斤体重,你可能减去了肌肉、水分和其他组织,减掉的脂肪量可能非常少。而减掉5斤纯脂肪则是指只减少了脂肪组织的重量,而其他组织的重量保持不变。



那么,这两者之间有什么不同呢?

首先,减掉5斤体重,身材可能变化不大,如果你在减重过程中失去一些肌肉和水分,这可能会导致身体代谢下降和水分失衡等问题。

而减掉5斤纯脂肪则不会出现这些问题,因为只是减少了脂肪组织的重量,其他组织的重量保持不变。



其次,减掉5斤纯脂肪对身体的益处更大。因为过量脂肪是导致肥胖和其他健康问题的主要原因之一。减掉5斤纯脂肪可以有效地减少体脂率,改善体型和身体健康状况。

而减掉5斤体重可能会对体型改善不大,如果你减掉的是身上的废物、水分,身材变化是不大的,如果你减掉的是身上的肌肉,基础代谢值也会下降。



综上所述,减掉5斤纯脂肪比减掉5斤体重更加健康和有效。如果你的目的是减肥,想要身材明显瘦下来,我们应该将目标定在减去多余的脂肪上,而不是盲目地追求减轻体重。

想要降低体脂率,我们要通过合理的饮食,比如用低热量食物代替高热量食物,同时加强运动锻炼的方式来提升热量缺口,这样可以实现减去多余的脂肪,并保持健康的身体状态。

猜你喜欢

不自觉变瘦的 9 个好习惯

1、吃一顿优质早餐。按时吃早餐的人,早上不容易饥肠辘辘,身体代谢水平会更高,午餐也能避免暴饮暴食问题的出现,对于控制身材是很有益的。早餐不宜吃油条、炒粉之类的糖油混合物,而要选

2024-10-05

健身后,禁止这5个行为,你中了几个?

健身后有5个常见的行为,容易影响健身成果,不利于身体健康,是需要严格禁止的,看看您中了几个呢?行为1、健身后不拉伸健身运动后,身体的肌肉经处于一种紧张且疲惫的状态。此时,如果不

2024-10-05

中年人减大肚子的3种最佳运动

为什么中年人容易大肚子?随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减缓。中年时期,身体消耗能量的速度不如年轻时那样迅速高效,导致摄入的热量更容易转化为脂肪并堆积在腹部。你要知道,30岁

2024-10-05

减肥,瘦不下去的6个原因

1、吃一顿优质早餐。按时吃早餐的人,早上不容易饥肠辘辘,身体代谢水平会更高,午餐也能避免暴饮暴食问题的出现,对于控制身材是很有益的。早餐不宜吃油条、炒粉之类的糖油混合物,而要选

2024-10-05

让你瘦到90斤的减肥小秘诀

为什么自己的身材不可控制的发胖,体重想要控制在二位数那么难,而别人却能长期把体重控制在90斤?一些有助于管理身材的小秘诀,如果你也能养成习惯,相信你也能瘦到90斤。秘诀1、放慢

2024-10-05