36岁林依晨,靠6点减肥到80斤,减肥方法公布,网友:很简单

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  • 来源:我要飞吧减肥网

说起林依晨,相信很多人和轻妞一样非常熟悉。

1982年生于中国台湾,凭借《十八岁的约定》出道,正式踏入娱乐圈,后来凭借一部《恶作剧之吻》和郑元畅组成CP,羡慕死了无数少女,而被大家所熟知。

因为在剧中扮演袁湘琴这一角色,还获得了最佳女主角的奖项,成了金钟奖影后,无论是颜值、身材、演技都统统在线。

出道以来,极少传出绯闻,对待工作也认真负责,虽然作品不多,但都是精品,当大家认为她会和郑元畅走在一起的时候,却又传出婚讯,最近更是在微博上公布自己和老公的照片。

照片中可以看出,这个女孩儿依然是一副幸福的小模样,36岁的年龄,还都是青春的样子,活成了公主的样子!

说到林依晨,就不得不说她的保养功底,36岁的林依晨好像有童颜一样的脸蛋一般永远不会老的样子,最近更选择从新回到偶像剧女主角的队列,和张彬彬合作出演偶像剧《少女花不弃》,凭借一张天然的娃娃脸,依然演的毫无压力。

无论是颜值还是身材,都足以自信,比如前些天,林依晨还在微博上晒出自己一组度假照片,还配文:❤️Family, food, sea and vacation......❤️ ,一身清凉大半,毫不介意展示姣好的身材。

有时候在剧组,还能搞个怪,完全是青春少女的做派。

活成这样精彩的样子,从十几年前《恶作剧之吻》中那个又傻又可爱的女孩,到现在,依然没有什么太大改变,还是那么嫩,少女感十足,让人真心羡慕。

可是,但是,有谁记得当初和和郑元畅一起拍的《恶作剧之吻》时候的那个胖胖的女生?

那时候的林依晨还是有点婴儿肥的,胖胖的,当初为了瘦下来,可是没少吃苦,好在最终成功瘦身。

关于自己成功瘦下来的经验,林依晨曾经在多档节目中都有提过,轻妞也为大家整理了,希望能帮助到正咋子减肥的你。

一、养成健康的作息时间:林依晨说,从自己决定开始减肥,就再也没有熬夜过,每天早上7点半准时起床,吃完早饭后会做一些家务帮助消化。

二、培养运动的习惯:林依晨每周都会做2-3次瑜伽,平时也会培养自己走路的习惯,能不坐车的时候就不坐车。有时候不用工作,也会特地约上妈妈一起散步或者遛狗,坚持每天走10000步的习惯。平时的运动多了,身体也自然会有消耗,除了瘦身外,气色也会变的更好。

三、 饮食均衡注重新鲜蔬果:林依晨在减肥中,特别注意摄入一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是那些有抗氧化效果的蔬果。每天三餐会吃不同颜色的蔬菜,这也是轻妞给大家多次提倡的。每周摄入24种以上食材,绿色蔬菜、橙色蔬菜、紫色蔬菜均衡摄入,更健康更减脂。

四、吃对时间:林依晨说,东西吃错时间,就算生菜沙拉也会胖。所以为了减肥,林依晨会熟记每种食物的热量,并且牢记经常吃的食材的寒热属性,偏寒性的食物一定不要在早晨空腹或者晚上时候吃,平时也会尽量选择一些热食物。

五、自己下厨:每次外地拍戏,林依晨也都会自己下厨,烹饪有营养低热量的食物。自己下厨可以只吃水煮食物,避免油炸的食物;又能选择一些饱腹感比较强的食物,比如番薯、燕麦片和豆浆等,有营养还不会胖。

六、不吃加工食品:林依晨坦言说,自己因为小时候吃了很多零食,长大之后才知道,越简单的食物才是越健康的,所以后来就只吃最基础的食物,只要食物标签上有一些奇怪的组合,都会舍弃。

其实,林依晨减肥和保养的方法都非常的简单,难处只在于,林依晨可以把这些小细节,坚持贯彻到自己的生活中,并保持十几年。你肯定又要说自己做不到,那么不妨一个个着手,3个月养成一种习惯,用上一年时间,把这些小细节刻进自己的生活里,应该不难吧?

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