减脂计划生成器

输入身体数据和目标，自动算出每日该吃多少、大概多久能达成目标。

日常活动量 久坐不动（办公室 / 几乎不运动） 轻度活动（每周运动 1-3 次） 中度活动（每周运动 3-5 次） 高强度活动（每周运动 6-7 次） 极高强度（体力劳动 / 每天两次训练） 每周减重速度 稳健（每周 0.25kg） 推荐（每周 0.5kg） 较快（每周 0.75kg） 激进（每周 1kg，不建议长期） 生成减脂计划