专家告诉您彻底减肥怎么做

每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，下面就让我们的专家为您简单介绍一下彻底减肥怎么做，希望能给你带来帮助!

彻底减肥怎么做?专家为您介绍：

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。您知道吗?体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。

一、买健康称记录

身材在于保持，您首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭您。

二、经常清清肠

一旦发现长了肉，您可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天您会感到浑身十分轻松如果您实在无法忍受一天不进食，您可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

三、坚持运动，可以少，但是要精

提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办?变着花样来，提供N多运动减肥方式，看您喜欢哪种，找最适合您的坚持下去吧!

通过上面专家为您简单介绍的彻底减肥怎么做，相信您已经了解了。

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