九个不错的减肥好方法 帮助你轻松减肥

  • 时间:
  • 浏览:81
  • 来源:我要飞吧减肥网

随着现在生活条件越来越好,很多朋友对吃都非常有研究,吃多了就会长肉,长胖了怎么办呢?下面小编给大家分享九个不错的减肥好方法,帮助你轻松减肥,想要减肥的朋友可以一起来看看哦。


一、告别口香糖

不要吃口香糖,口香糖含有大量的糖分,长期嚼口香糖会导致摄入糖分过多进而发胖。而且口香糖会将大量空气带到你的肚子里,这会严重影响你的身材。而且,口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。

轻瘦减脂分享九个不错的减肥好方法 帮助你轻松****

二、控制热量

吃水果能减肥,但是水果也是有热量的,假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥,你还是省省好好吃饭吧。另外,对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友,我可以负责的告诉你,吃瘦肉不发胖而且减肥,让你发胖的是肉的调料。

三、温开水减肥法

早上起床第一件事情是喝一大杯温开水,前半杯小口小口的喝下去,用来排除小肠毒素。后半杯,用喝啤酒的喝水方式大口喝,这杯用于排除大肠毒素。然后你就可以安心洗刷了。

四、水煮鸡蛋法

洗刷完毕就该吃早餐了,请吃煮鸡蛋,一定要是煮的,而且最好是全蛋不要去除蛋黄。因为煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪,不仅不会增加热量反而会消耗脂肪,绝对是吃了就会瘦的食品哦。

五、远果汁,亲水果

不要天真的以为果汁饮料,奶茶,汽水是水就可以肆无忌惮的喝了?包装纸上画的很美的水果跟瓶子里面装的东西事实上是没有关系的。饮料其一不能补充水分,其二同零食一样容易发胖,其三,有损皮肤健康。还是多吃些真正的蔬菜水果比较好,丰富的膳食纤维,维生素既可以促进肠胃蠕动,代谢垃圾,又可以美容养颜。

六、磁石经络法

不晓得你有没有听说过一种磁石经络法。我第一次听说的时候是看了一本书,说是通过刺激人体穴位,疏通经络来减肥。我于是也用这种方法减肥。说实话刚开始减肥的时候因为有吃很多东西的惯性,吃下去才后悔,但是奇怪的是我竟然没胖反而瘦了。我赶紧查原理才知道肚脐上那个小小的东西可以加快人体的新陈代谢,对于我这样整天不怎么愿意动的人相当于每天跑三千米呢。从那以后我对它产生了好感,后来我更是发现我的食欲没减但是食量却减少了,我可以用欣喜若狂来形容我当时的心理。所以,从那以后,我就把它作为了我减肥路上的好伴侣。

七、运动减肥法

运动减肥法也很不错哦。只是要提醒大家,不要做太激烈的运动比如天天跑五千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块,你看起来会很有男人味的。女孩子嘛,最让你不厌其烦的动力可能还是逛街,建议你每天穿平底鞋(高跟鞋对膝盖不好呢)逛街两小时,注意不要吃街边小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯,这个真的很管用,爬一阶楼梯等于在平路上走8步,全身都运动会出很多汗。以此来代谢垃圾和燃烧脂肪,而且对健康也是很有好处的。

八、睡前小妙招

睡觉前给自己做个按摩或者有氧运动还是挺好的。经常按摩小腿硬结的地方或者做几个仰卧起坐。睡觉的枕头要更高一些,睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止,并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。

九、喝水减肥法

还是多喝水吧。喝水可以促进新陈带谢,但是每天8-10杯就够了,喝太多会水肿。(注:水肿,就是脸变胖,眼睛肿,有眼袋,腿变粗。)尤其是晚上,睡前一小时一定不要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付呢。

上文就是我要飞吧减肥网分享的九个不错的减肥好方法,帮助你轻松减肥的详情介绍,如果你想要了解更多关于减肥方面的信息,还可以收藏我们网站了解哦。

猜你喜欢

分享九个不错的减肥好方法 帮助你轻松减肥好方法

随着现在生活条件越来越好,很多朋友对吃都非常有研究,吃多了就会长肉,长胖了怎么办呢?下面小编给大家分享九个不错的减肥好方法,帮助你轻松减肥好方法,想要****的朋友可以一起来看

2018-11-22

分享九个不错的减肥好方法 帮助你轻松减肥好方法

随着现在生活条件越来越好,很多朋友对吃都非常有研究,吃多了就会长肉,长胖了怎么办呢?下面小编给大家分享九个不错的减肥好方法,帮助你轻松减肥好方法,想要****的朋友可以一起来看

2018-11-22