今日体重打卡
2023年6月17日 星期六
记录今日体重
当前体重
65.5
公斤
已减重量
3.2
公斤
连续打卡
7
天
最近体重变化
体重趋势分析
查看你的体重变化曲线，掌握减肥进度
体重变化曲线
趋势分析与建议
你的减肥趋势
过去30天内，你的体重呈现稳步下降趋势，平均每周减重约0.8公斤，这是非常健康的减重速度。
体重下降趋势稳定，没有出现明显反弹，说明你的减肥计划执行得很成功，继续保持！
个性化建议
- 保持当前的饮食和运动习惯，你的减重速度处于健康范围
- 建议每周测量1-2次体重即可，过于频繁可能会造成不必要的焦虑
- 可以尝试增加力量训练，帮助保持肌肉量，提高基础代谢
我的减肥目标
设定明确目标，让减肥更有方向
目标进度
初始体重
68.7 kg
目标体重
60.0 kg
已完成 40%
还需减重 5.5 kg
调整目标
体重打卡历史
查看你的所有体重记录，回顾减肥历程
打卡记录
| 日期 | 体重 (kg) | 体脂率 (%) | 变化 (kg) | 备注 | 操作 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2023-06-16 | 65.5 | 22.3 | -0.3 | 今天运动了1小时 |
|
| 2023-06-15 | 65.8 | 22.5 | -0.2 | 饮食正常 |
|
| 2023-06-14 | 66.0 | 22.6 | +0.1 | 昨晚吃了夜宵 |
|
| 2023-06-13 | 65.9 | 22.5 | -0.4 | 状态不错 |
|
| 2023-06-12 | 66.3 | 22.8 | -0.3 | 走了1万步 |
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显示 1-5 条，共 47 条记录