为什么女生都抗拒力量训练呢?这几个好处,让你爱上去健身!

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随着健身文化的广泛传播,越来越多的人进入到健身房中开启健身训练

但是,也有大多数人不能够理解女生为什么要做力量训练。他们认为力量训练这项运动,应该是男生去锻炼才对,女生为什么也去增肌了。

女生练出强壮的肌肉身材,会好看吗?大多数人一想到肌女,就觉得很难看了。那么,女生就不需要去健身房锻炼吗?

如果你也有这样的想法,说明你的思想已经落后了,你对健身有很大的误解。

现代的女生想要保持好看的身材曲线,不只是瘦下来那么简单了,而是希望自己的身材线条感更好看,让自己的身材看起来结实紧致,而不是松松垮垮或者干瘪的身材线条。如果你只是保持显瘦的身材,一点美感都没有。

大多数人对健身都有很大的误解,如果女生进行力量训练就能够练出肌肉身材。肌肉如果那么好练,那么健身房的男生,岂不是都是“斯瓦辛格”了?

男生都不容易练出肌肉身材,女生更难以练出肌肉身材,这是为什么呢?

首先,女生和男生相比较,男生本身的骨骼、肌肉就比女生发达,他们拥有的肌肉力量是与生俱来的。

再者,男生体内分泌酮素,也比女生多了20倍以上。而这种物质也是促进肌肉增长的主要物质。但是,即使是这种基因优势,男生想要练出一身肌肉身材都很难,何况是女生呢?

但是,增肌难并不意味着力量训练没有意义。女生坚持力量训练的好处非常多,除了增肌之外,还有其他的好处能够让她们爱上健身,并且愿意去坚持健身

坚持健身的这几个好处,让你爱上去健身!

第一个好处,健身可以提高身体代谢,让你控制体脂率

对于女生们来说,想要拥有吃不胖的身材,那么就是要提升肌肉含量,打造旺盛的基础代谢水平。很多女生都很喜欢吃,但是又害怕身材发胖,而力量训练可以强化肌肉线条,抑制脂肪的堆积。

如果你能够坚持定期进行力量训练,可以提高肌肉含量,还可以提高身体的代谢能力,偶尔让你能够实现想吃什么就吃什么的欲望,满足自己的味蕾,同时还可以拥有好身材,坚持健身是唯一的途径。

第二个好处,健身可以让你拥有健康的身体素质

大多数女生都很懒,她们能够坐着就不会站着,能够躺着就不会坐着,久而久之,各种疾病就慢慢地出现了。

特别是随着年龄的上升,自身抵抗力的下降,身体内脏器官运转缓慢,以及身体调节能力下降,各种衰老症状就会出现。

而坚持健身可以提升免疫力,让你远离疾病的威胁,改善肥胖问题,还可以让你保持精力和活力,拥有年轻的状态。

第三个好处,健身可以让你保持充沛力量

其实对于女生们来说,在生活中因为自己的“手无缚鸡之力”,对很多事情都是挺无奈的。特别是自己在家里要搬重物,或者是日常生活中遇到危险的时候,都不知道该如何保护自己。

而当你去健身后,你的身体肌肉力量都会有很大程度的提升,可以帮你解决到生活中很多的难题,搬重物再也不需要寻求他人的帮助,遇到危险也可以适当地保护自己了。所以,别说健身没用,健身的用处,只不过是在你需要的时候就出来了。

第四个好处,健身能够让你各个方面的机能有所提升

对于女生来说多做下半身的健身训练,有助于修正盆腔,矫正盆骨等等,日常的久坐都会对我们的身体产生不良的影响,而坚持健身可以改善这些影响,让你的身体各方面的机能都能够有所改善和修复。

看到这里,你还会排斥健身吗?赶紧在新年前开启健身,说不定还能够让你多瘦下来几斤呢!

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