减肥和健身有什么区别?两者是什么关系?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

减肥健身既有关联又有区别,两者目的不同,方法也不同。

健身主要是为了塑造更加健美身材,健身更加注重身材的塑造。健身者不一定肥胖身体很瘦弱的人也可以通过健身运动,塑造更强健的体魄。当然身体肥胖者通过健身也可以减轻肥胖,让体型更加完美

减肥的目的主要是为了减少身体内的脂肪,主要是为了身体的健康着想。减肥主要分为主动减肥和被动减肥。主动减肥就是进行运动锻炼,以消耗身体内多余的脂肪。被动减肥指的是通过节食控制饮食摄入量,控制摄入的热量来达到减肥的目的。一般来说在减肥的时候主动减肥和被动减肥要同时进行。

大多数的代谢性疾病,如血压高,血糖高血脂高,痛风和高尿酸,往往与肥胖是相伴随的。减肥也是为了预防疾病,控制疾病,进行健康管理的主要手段之一。

减肥的运动方式多种多样,主要以以消耗热量为目的的中等强度以上的运动为主,如跑步骑行游泳跳舞,以及登山等户外运动。

同时减肥也可以在健身场馆采取与健身类似的运动方式,比如室内自行车,跑步机等。采取与健身相似的肌肉训练力量训练中能够达到更好的减肥效果。尤其是在健身场馆内使用健身器械,能够实时采集和监监测运动量和心跳呼吸等各种消耗指数,使减肥运动更有计划性。

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