跟拍200斤胖女孩的一天:发现了她瘦不下来的真相

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  • 来源:我要飞吧减肥网

在这个以瘦为美的时代

肥胖是放纵、不自律的飙升,

肥胖的身材会打击自信心,

生活工作也会受到影响。

好身材可以让你穿上好看的衣服,

展现自身的魅力,

遇见更美好的自己。

太多肥胖的女孩都想过减肥

但是,

她们大多数都以减肥失败告终。

为什么你明明很努力了

迈开腿运动了,也控制饮食了,

为什么就是不瘦呢?

今天我们来看看韩国一档节目,

跟拍一名200斤女孩减肥的一天。

这个女孩叫京世恩

因为过度肥胖,遭丈夫嫌弃,

甚至被提出离婚。

不仅如此,

肥胖的她,搭车地铁、电梯的时候,

都会遭受异样的眼光。

她说:尝试多次减肥,但是最后都失败了。

我三餐按照健身食谱吃的,健康低脂

可为什么一直瘦不下来?

难道我是顽固的易胖体质呢?

节目组为了找到原因,

决定跟拍她24小时,找到减肥失败的原因。

跟拍开始后,节目组开始找到了原因。

她的早餐是一碗燕麦+牛奶

的确健康又低脂,热量也没有超标。

然而,让人吃惊的事情发生了,

她并不是吃一碗,

而是开始了第二碗,第三碗。

一个早上,她吃掉了一整袋燕麦片

除了燕麦片,她还吃了地瓜,

地瓜不是吃一个两个,而是陆陆续续吃了五个。

吃完地瓜后,她选择躺在床上休息,

顺手又拿起了坚果当零食吃。

节目组计算了一下,

一个早上她都没有停止吃东西,

不知不觉间,她就摄入了4000大卡热量

中午没吃东西,

而下午去超市上班,

当售货员的她,在休息时间却吃了9个鸡蛋

快到晚餐的时候,她跟同事一起去吃饭

回来后,又到便利店买了巧克力解馋。

一天下来,她一共摄入了超过6000大卡的热量!

而一个身材标准的成年人,

一天的正常热量消耗值在2000-2400大卡之间。

一个肌肉发达的专业健身型男,

一天的热量摄入也不会超过5000大卡。

看到这里,

你是不是已经发现了这个200斤女孩减肥失败的原因?

所谓的减肥努力,

不过是“伪减肥”

她的努力跟自律,其实都是假的!

减肥的关键是管理好热量摄入,

提高身的热量输出,

而不是坚持吃健身食材,就能瘦下来。

如果你也想成功瘦下来,

那么你要问问自己:

你真的管理好热量摄入,迈开腿动起来,

身体产生足够的热量缺口了吗?

你真的做到足够自律了吗?

好身材,属于每一个付出行动的人。

下面分享一组自重燃脂效率,

只要你有足够的自律,

每天坚持一遍,

身材也会慢慢瘦下来。

动作1、开合跳

动作2、高抬腿

动作3、波比跳

动作4、深蹲

动作5、俯卧登山

动作6、仰卧踩单车

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