大蒜减肥食谱瘦身效果好吗 四款大蒜减肥食谱推荐

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1、大蒜炒香菇减肥食谱

材料:香菇200g,大蒜粒50g,植物油,少许盐

做法:香菇去蒂洗,改为条状炒锅内加油烧热,加入大蒜粒,香菇条,炒后加入少许盐,起锅即可。

效果:消毒杀虫,减少脂肪瘦身,健康胃,舒适活络。

吃大蒜可以减肥的大蒜减肥食谱是什么

2、大蒜生姜乌龙茶

材料:大蒜2瓣,生姜1个,乌龙茶少

做法:大蒜,生姜分别榨汁,加茶和适量的水煮

效果:大蒜和生姜使身体发热,促进新陈代谢,去除脂肪

3、大蒜瘦粥

材料:大蒜30g,大米100g,姜丝少

做法:大蒜去皮后,用沸水煮1分钟后备用。然后把大米洗净,放入水中煮成粥,然后将大蒜和姜丝放入粥中煮5分钟。大蒜的烹饪不要太熟。不那样的话,减肥的作用会下降。

效果:利尿去痰、消炎、止泻,具有非常强的杀菌能力,加上白粥可以去油胃排毒,达到一定的减肥效果。

4、蒜泥绿豆芽

材料:蒜泥50g、绿豆芽250g、植物油少量、红辣椒7g、椒盐少量

方法:绿豆芽洗净,放入沸水锅煮至熟,捞入纯水冷却,沥水,放入盘子,加入椒盐、红辣椒、植物油、蒜泥

效果:降低脂肪瘦身,健胃生津,消毒杀虫,抗菌消肿。

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