生活中常见的运动损伤有哪些类型?专家为您一一细数

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运动系统是人体很大的一个系统,包含着人体的多种组织结构。运动损伤是很常见的,我们的关节肌肉、韧带,或者是颈腰椎,都可能因为运动而造成一定的损伤,这也提醒我们,运动的时候一定要多加注意,做好防护。当然,如果发生了损伤,还是要及时的诊治。

运动有哪些损伤?

运动中常见的损伤按照不同的部位,能有这样的几种,第一种最常见的可能是肌肉的拉伤或者是损伤。肌肉发生一些肿胀,比较疲劳、比较严重的时候能发生抽搐,更严重可能发生一些小的撕裂。这时要尽早的进行休息,适当的用一些冷敷,这种肌纤维自身的修复能力还是比较强的,恢复都是比较好的。

另外一种是关节周围的一些软组织,像一些韧带、关节囊、肌腱,或者关节里的半月板、盂唇等的一些结构。如果比较严重,它会发生急性的肌腱断裂,它是在受到一个突然间非常大的暴力之后,发生肌腱断裂、拉断这种情况,要根据具体的情况再做相应的治疗处理。

运动腰部损伤怎么办?

运动腰部损伤,早期我们要尽早的停止引起腰部疼痛的一些运动,或者动作,同时可以带一个护腰、腰围、腰带这样的去维持腰部的稳定性。同时能给腰部有一个比较好的支撑,能避免过多的这种弯腰,伸腰的动作,也不要弯腰去搬重东西等等,这些都避免。

同时,药物也是能够给我们一个比较好的帮助,包括一些口服的药物,或者说外用的一些解热镇痛药,还可以用一些肌肉松弛的药物,帮忙去改善症状。同时可以做一些腰部放松,或者适当的牵拉腰肌,这样的一些动作,要注意保持脊柱的弯曲,这些都是非常有帮助的。

运动损伤要是伤到腰部的可能有急性腰扭伤,腰椎间盘突出症等等,损伤后会出现腰腿疼痛的情况,我们要赶紧停止运动去休息。如果休息不能缓解,就要到医院就诊了。在损伤修复期间,我们要尽量减少腰部扭转的一些动作,好好休养,让损伤尽快恢复。

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2020-11-21

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