跳绳减肥效果(图文)

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跳绳的确具有一定的减肥效果。有测量结果显示,平均跳绳十分钟,保持每分钟一百四十次,相当于慢跑三十分钟。但是它对踝关节和膝关节的伤害比较大,所以建议选择高帮的鞋或者是软质底面。

过于肥胖的的朋友,不建议选择跳绳减肥,因为他的体重过大,很容易对关节造成损伤,所以建议他们选择游泳或者是骑单车,这样对关节伤害比较小的运动,来达到减肥的目的。

减肥的目的,本身就是为了健康,如果因为减肥而损伤了身体,这样就是得不偿失的。

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