健身过来人告诉你:坚持健身3月、6月、1年、3年有何不同?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

我们可以发现,现代社会中,越来越多人开始追求健身锻炼,希望拥有更好的身材线条。但是,健身是一项毅力活儿,真正能够坚持下来的人并不多。而坚持下来的人,往往能够收获除了身材以外更多的好处。

下面就让健身过来人告诉你,坚持健身能收获什么好处?

当你刚开始健身的时候,对于心肺功能的锻炼是最为明显的。刚开始进行有氧运动的时候,你会发现体能素质特别差,坚持不了几分钟就会气喘吁吁,身体摄氧量开始不足,你需要停下来休息。

但是,当你健身锻炼一段周期后,你会明显的发现自身体能耐力明显提高了,运动能力也得到了强化。这就是健身带来的体能素质的进步。

当你坚持健身3个月后,你会发现身上的赘肉慢慢消失了,腰围减小了,大象腿变成了细长的双腿,你的体脂率也慢慢下降了。

健身期间加入力量训练的人呢,瘦下来后身材曲线也会越来越好。随着锻炼周期的延长,自身肌肉量的提高,自身的的代谢水平也会变得旺盛起来,人就不容易发胖

当你坚持健身6个月后,你会发现自身的抗压力得到了提高,身体免疫力提高了,感冒发烧的疾病开始减少了,脸色开始变得红润了起来。

你对生活的态度变得乐观了起来,精神面貌变好了,身体灵活性跟协调性都得到了提升,自身的身体状态也会越来越年轻。

当你坚持健身1年以后,你会逐渐爱上健身,开始健身成瘾。健身开始成为生活的一部分,无论多忙都会抽出时间锻炼,自身的自律性得到了很大的提高。

平时的生活恶习逐渐改掉了,学会健身餐饮食,不再泡吧应酬喝酒,学会了规律作息,而这时的你,也开始遇见更好的自己。

当你坚持健身3年以上,你已经从新手变老手,开始懂得总结健身经验,分享健身的一些技巧,让身边的人远离健身的误区,结交到更多志同道合的朋友。

你逐渐跟同龄人拉开差距,你发现自身的颜值保持在冻龄状态,时光在你身上仿佛停滞了,而生活中的你,也变得越来越自信、优秀。

这就是健身带来的多个益处......

如果你也想改变自己,你也想让自己变得越来越优秀,不如从现在开始坚持健身锻炼,每周坚持锻炼4次以上,每次不短于30分钟,让时间见证身体、身材的蜕变,让你感受到健身的魅力。

健身的方式是多种多样的,我们可以根据自己的爱好,选择自己喜欢的有氧运动项目跟力量训练项目,定制一个合理的健身计划,定制优化健身计划,让身材不断获得进步。

不要把健身当成任务,我们应该培养健身锻炼的乐趣,感受健身带来的多个益处,给自己足够的动力去坚持锻炼,这样你才能够坚持下来。

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