女生越瘦越好吗?120斤的撸铁女孩,身材曲线有多迷人?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

女生体重越轻越好吗?

过度追求轻体重,其实 是一种病态,女生并不是体重不过百才是瘦,体重太低意味着身材过于干瘪,魅力指数不足。


网上看过不少女孩,为了追求低体重而进行过度节食催吐减肥等极端不健康减肥方法,虽然有的成功减重了,但是看起来十分不健康,身材也不好看,如同纸片人一样。

此外,极端的饮食减肥方法,让她们的健康也毁掉了,甚至患上了厌食症闭经等问题,有的甚至因此丧命。



如今,时代的发展,审美也发生了翻天覆地的变化。女生好身材标准并不是体重不过百,而是身上没有多余赘肉,身材凹凸有致,拥有健康的力量美感,而不是干瘪无形,风一吹就倒的身体

好看的身材曲线并不是瘦出来的,而是练出来的。真正健身练出翘臀马甲线身材的女神,她们的体重往往不会太低,有的体重甚至超过了120斤

我们来看看撸铁女孩,体重120斤的身材曲线是怎样的?





我们可以看到,体重120斤不能够,也不会让她们变得臃肿。由于她们的体脂率比较低,肌肉含量高,身上没有多余赘,看起来身材比一般女孩紧实好看。

一般不健身的女孩体重120斤,都是比较臃肿肥胖的,而坚持力量训练的女孩看起来身材比例更好。

这是因为普通女孩体重120斤,增长的主要是脂肪,而健身女孩120斤,她们坚持抗阻力训练,身体增长的主要是肌肉,身材线条会更紧致。



而肌肉的体积比较小,是同等重量脂肪的1/3左右。也就是说体重一样的两个人,肌肉多的人显瘦,而脂肪多的人显胖。

所以,体重不能决定身材的胖瘦,而体脂率才是胖瘦的关键。减肥过程中,我们除了要注重体脂率外,还需要重视肌肉含量。只有降低体脂率的同时,提升肌肉维度,你的身材曲线才会变得出色起来,看起来更加迷人。


想要减肥,你需要选对方法,科学减脂不减肌, 远离过度节食、催吐、减肥药减肥误区,而要迈开腿动起来。有氧运动可以促进体脂率下降,而提升肌肉维度的方法则需要靠抗阻力训练。

长时间的有氧运动除了会分解脂肪外,还会造成部分肌肉的流失。因此,我们要加入抗阻力训练提高肌肉维度。

女孩想要雕刻马甲线身材,你可以加入虐腹训练,想要雕刻饱满的翘身材,你可以加入深蹲弓步蹲、臀 推 等训练,想要雕刻好看的部线条,美丽的蝴蝶背,你需要加入划船、硬拉、引体向上之类的复合动作

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