训练

每天一组开合跳训练,除了瘦下来,你还会收获什么好处?

开合跳是健身圈的一个热身动作,可以快速提升心率,让身体进入运动的状态。而对于肥胖的人来说,开合跳也是一个不错的燃脂动作。随着天气逐渐变冷,越来越多人开始停止户外跑步,当你停止健

2020-12-07

这种训练你做过吗?不仅躺着瘦,还能降低受伤风险

有句玩笑话:体重不过百,不是平胸就是矮有的人体重轻,但瘦得干瘪松垮有的人体重高,但身材曲线紧致性感换作你的话,想要哪种身材?一说到减肥,瘦身,很多人都会想到跑步、骑自行车,或者

2020-10-02

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