练腹不要只做卷腹了！一组腹肌训练，帮你雕刻男神的六块腹肌

男生想要练出好看的六块腹肌，不要只会做卷腹训练了。不同体脂率的人，训练方法是不同的。如果你的体脂率超过18%，甚至有一个小肚子啤酒肚，那么你需要做的第一件事不是虐腹，练出肌肉，

2021-01-21