短跑

短跑怎么训练

短跑训练主要是力量和协调性两个方面,爆发力可以从身体每个部位的训练开始,需要着重训练手臂、腰腹、腿部的力量,通过俯卧撑、摆臂蹬腿、跳跃、负重等训练来提高每个部位的力量,协调性是

2020-11-23

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