燕窝“减肥”效果惊人?怪不得圈内明星抢着食用,瘦下来的她们简直太美了!

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夏天,很多朋友都在看着体重秤发愁~减肥是夏天最让人发愁的事,如果你减了很长时间还是没有瘦下来,那是时候应该好好了解一下燕窝的帮助减肥功效了~

害怕夏天会露出一坨肥肉的朋友只能在家里节食节食再节食~

习惯用节食来控制自己体重的朋友,指定是还没认清节食对身体的危害:

节食对身体的危害

减肥的原理:摄入量-消耗量=囤积量。任何事物在运行时都要遵循一个能量守恒定律,节食并不是说一点都不吃,而是需减少热量的摄入量,增加身体消耗量,才有可能看到效果!

节食减肥的弊端:极易反弹!节食减肥天天称体重终于变轻了,却饿得受不了!接着奖励自己一顿大餐,第二天一称好像更重了!

圈内女星的瘦身方法

由于职业原因,娱乐圈女星都需要经常上镜,为了上镜更好看,每个女明星几乎都瘦的不成样子,拿杨幂来说,167的身高才90斤,真是叫人叹为观止!

最主要的就是杨幂还是一个美食主义者,天生爱吃的她居然这么瘦~很多人因为贪吃再加上不自律,也选择过其他减肥的方式,比如说药物减肥,结果同样是越减越肥!毕竟是药三分毒,千万不要糟蹋自己的身体!

而减肥减去的是脂肪,这就要求我们在减肥期间减少胆固醇以及脂肪的摄取,增加运动以及水分的摄入,在食物方面更要以高蛋白,低脂肪最为饮食标准!
那到底什么食物才是真正“高蛋白,低脂肪”的食物呢?

你不妨先花2分钟来了解一下燕窝:燕窝中含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钾、钠、钙等矿物元素。其中脂肪仅占0.35%~

高蛋白

燕窝中的蛋白质含量在50%左右,其所含有的必需氨基酸综合大于银耳8倍以上,豆腐5倍以上,鸡蛋4倍以上,而且燕窝中含有两种胶原质活性蛋白,能够加速细胞分裂,促进表皮生长。

水溶性蛋白

燕窝中含有一定的碳水化合物,也就是燕窝的水溶性蛋白质,它不但不会导致长胖还有神奇的减肥效果!

胶原蛋白在人体内水解的过程会消耗掉大量的脂肪。燕窝含有表皮生长因子,它在人体内修补细胞时也会消耗掉大量的能量,促进脂肪燃烧!

因此减肥期间食用燕窝,不仅能促进新陈代谢,保证脂肪低卡摄入,还能起到消脂降脂的作用,认真一点就会发现燕窝几乎是圈内所有女星们的宠儿~
有朋友在食用燕窝帮助瘦身之前非常担心燕窝的热量如何?让我们用数据来说话:

每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量,人体每天的燕窝摄入量是3-5克!

一屉小笼包(5个)=200千卡!热量是燕窝的15.8倍!一根油条=230千卡!若每天进食3g燕窝,即摄入12.6千卡!

假设你的体重是50kg,那么你逛街7分钟或者快走1分钟就可以消耗掉这些热量,发胖的几率几乎为0~

所以说瘦身不难,难的是选择和坚持,瘦身的同时一定要养成健康的生活习惯,坚持运动,剩下的都交给时间!

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