从70kg到53kg,被称人间水蜜桃,翘臀撑破牛仔裤,看完你爱上了吗

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  • 来源: 我要飞吧减肥网

一个人拥有好身材总是格外吸睛

最近小编发现一个超火的越南妹妹


叫“Hanh Bich Tran”。



她在INS上的粉丝超过了40W,

她拥有一张单纯而甜美的初恋脸。



Hanh的肌肤白皙粉嫩,

让人想要捏一捏;





此外,她的身材曲线也是凹凸有致,

让人流连忘返。



别看她长相甜美,

实际上,她的力量是很强的!



平时酷爱撸铁的她,

体脂率低,缺练出了迷人的马甲线、翘臀!



看起来体态轻盈,

但是肉感十足,肌肉线条饱满,

看起来特别给力。



一个热爱撸铁的小甜妹,

怎么能不吸引粉丝的关注呢?



而Hanh Bich Tran的爆火,

主要原因还是

她从“丑小鸭”变“天鹅”的故事。



在学生时期的她,

体重一度达到了70公斤,

也不会打扮,

看起来特别土肥圆,

最后还被男朋友分手了。

伤心欲绝的她决心改变,

开启了减肥计划,

希望自己能从丑小鸭变成白天鹅。



一开始她也走进了误区,

选择了极端节食+大量有氧运动,

几个月时间从70公斤减到了43公斤。



然而,

这样的减肥方式给身体带来了很多伤害,

她开始出现脱发、贫血、气色差等问题,

还患有轻度抑郁症。

43kg的她虽然瘦下来了,

但是一点也不健康。



而体重下降速度太快,

也让她身体出现皮肤松弛问题。

她开始意识到,

体重轻不意味着健康

要追求真正的美,

一点要采取健康的方式。



于是

她开始作出改变,请教有经验的人,

她调整了饮食模式,

提升了卡路里摄入,同时补充优质蛋白跟碳水。

她也走进了健身房,

开启撸铁训练,不再进行长时间的有氧。



她学习每一个健身动作的正确轨迹跟发力,

每次训练后肌肉都会酸疼不已,

但还好她没有放弃,坚持下来了。



坚持一段时间后,

她开始感受到力量、体能的提升,

身上也开始有了肌肉线条的痕迹,

整个人看起来也更有精神了,

情绪也得到了明显的改善。



如今的她

各种力量动作都不在话下,

引体向上可以一口气完成好几个。



健身撸铁让她知道,

每一滴汗水都不会白流,

最后都会在她身上反馈出来。

如今,

她练出了饱满翘臀,出色的身材曲线。

当她换上破洞牛仔裤后

性感的曲线,总能让人惊叹一句:

哇塞!



很多亚洲女生臀型天生会比较扁平

练出翘臀往往需要付出更多的汗水



而Hanh的凸后翘的身材

都是汗水浇灌出来的

她日复一日的坚持锻炼,

这是很少人能够做到的。



而健身之余,

饮食的管理也是非常重要的。

所谓三分练七分吃,

她为了身材开始学习各种健身餐搭配,

给身体补充足够的营养,而不再是节食。

几年的努力,

让她从体态平平的丑小鸭,

变得了曲线火辣的美天鹅,

前后的对比照,给人以强烈的视觉冲击



如今的她,

体重超百斤(53公斤),

但是体型却特别好看,

身上没有多余赘肉,

凹凸有致的曲线仿佛在告诉我们:

女生不用害怕体重超百,

坚持撸铁训练,控制体脂率,

你照样能美出天际



如今的Hanh

也成为了一名健身教练,

用自己的专业知识跟技能,

指导更多的学员完成身材的蜕变。



她鼓舞女生勇敢的进行力量训练,

因为只有拥有了肌肉线条,

基础代谢值才会提升,

身材也会更有力量美。



女生沉迷健身中的样子

也是很迷人的











这样的人间水蜜桃小姐姐

你爱了吗?

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