减肥就要吃这几种食物,让你越减越瘦

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新鲜的酸奶含有许多益生菌,促进肠胃蠕动,体内的废渣残物排泄出去了,小肚子自然而然就变小啦。

酸奶不能空腹饮用,一天最合适的量约500毫升。早上起来,先喝一杯温水暖暖肠胃,配合燕麦等粗粮食用,想不瘦都难!


韭菜含有大量的维生素和粗纤维,还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维,减肥必备。


韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了,简单美味,还能补充蛋白质~


木耳被人们亲切的成为肠胃的“清道夫”,它含有的氨基酸,能消耗体内脂肪,清除肠胃里的毒素,热量也非常的低。


加点生抽、盐、白糖、香油拌匀的凉拌木耳,吃起来清脆可口,代替高热量小吃,是个不错的选择。

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