它才是真正的“减肥高手”,蕴含大量纤维素,让你瘦出小蛮腰

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  • 来源:我要飞吧减肥网

现在市面上毛比较多,而且是鲜嫩又便宜,咱们有机会可以多吃一些,这是真正的绿色食品,符合现在大家的“养生”理念,美味而又不失健康

毛豆吃法特别多,有连壳一起煮的,也有放到里炖的,也有剥壳去清炒的,口味都还蛮不错。

今天的话我再教大家一个新吃法,那就是用毛豆焖饭吃,色泽润香气足,饭菜出锅之后口味简直不要太好,重点是制作超级方便,偷懒的同时又能充分的满足口舌之欲,我只有一个字能将其形容,那就是——爽!

毛豆具有很高的一样,什么维生素之类的我都不说了,主要说说它蕴含的纤维素,而且含量竟然高达百分之四,这是一个十分恐怖的数字。纤维素可以帮我们清理肠胃,多吃可以助力减肥,常吃的话绝对让你瘦出小蛮腰,享用美食的同时还能减肥,是不是很意外呢?

【毛豆焖饭】

准备食材大米适量(按食用人数定)、新鲜毛豆适量(按个人需求定)、食适量、酱油适量、清水适量

制作步骤:

1、新鲜的毛豆咱们剥出来,然后冲洗干净并将水分沥干,之后起锅烧油将其下锅翻炒,稍微搁点酱油调色入味,炒匀先盛出待用。

2、大米淘洗一下,然后加入适量的清水,之后将豆子也全部倒进去,搅匀之后加上适量的食盐,然后盖上盖子开始蒸煮,按下按键之后咱们就可以去边上玩了。时间到了之后再打开,浓香诱人的米饭也就做好了,吃着真是特别香!

这款焖饭的做法简直不要太简单,基本都不怎么需要你动手烹饪,懒人们一定要好好学习一下,平时周末闲着在家不愿动,做上一锅这种焖饭,吃起来真的超方便!

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