今日散步统计
2023年6月16日 星期五
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目标完成度
每日目标
当前设置: 10,000 步
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历史记录
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散步记录
| 日期 | 步数 | 距离(km) | 消耗(卡路里) | 时长 |
|---|---|---|---|---|
| 6月15日 | 8,752 | 6.25 | 325 | 1小时25分 |
| 6月14日 | 10,245 | 7.32 | 386 | 1小时40分 |
| 6月13日 | 5,321 | 3.80 | 205 | 55分钟 |
| 6月12日 | 12,568 | 8.98 | 465 | 2小时10分 |
| 6月11日 | 7,845 | 5.60 | 295 | 1小时15分 |
本周总结
本周成就
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总步行 44,731 步，相当于 31.95 公里
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总计消耗 1,676 卡路里
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达成 3 天目标，比上周增加 1 天
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最长连续步行 2 小时10分钟
下周建议
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尝试每天增加 1,000 步，挑战更高目标
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可以在早晨散步，提高新陈代谢
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尝试间歇步行（快走1分钟，正常走2分钟），提高燃脂效率
个人设置
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坚持就是胜利！
每天散步30分钟，不仅能帮助减脂，还能改善心肺功能，提升整体健康水平