130斤蜜桃私教火爆全网,大围度身材太太太撩人了!!

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  • 来源: 我要飞吧减肥网

一说到蜜臀细腰,总是下意识想到欧美身材,今天要说的这位女神,拥有不输给任何欧美人的外表,她叫Areum,人称韩国翘臀第一人

身材凹凸有致,线条分明,全身写满了一种力量感,以及让人不忍移开视线的性感。


肌肉感不是很强却让人觉得很舒服,整体比例非常协调的她还被誉为:最符合亚洲审美的健身女神。

曾经的Areum Jung对美的追求,也是一味的节食和化妆,泯然众人。直到偶然接触到健身,才凭借一副傲人的身材和吸睛的容颜,成了如今韩国网络当红的健身女神。


成功绝不是偶然,日常少不了汗水的付出,Areum每天最少要在健身房呆2个小时,各种训练都少不了她的身影。

当你的身材练到一定水准,谁还会在意你的体重是不是130呢?


在饮食方面她也非常讲究,经常会自己搭配减脂餐,她说健身是外在锻炼,饮食则是内在调理。


不得不承认,在这个人人都追求好身材的年代,若自己没有自律的饮食训练习惯,想要一直保持性感真的很难。

要明白,先天不足后天补,身材管理这件事,真的是一分耕耘一分收获,最重要的是会练+吃,才能收获这么好的身材。

减肥总失败?原因找到了!

为什么我跑步运动、饿肚子,但还是有啤酒肚,大腿赘肉多?为什么有些妹子看着瘦还有马甲线?

因为80%的人减肥方法都是错的!减肥的重点只有一个,想办法怎么精准地减掉——脂肪


很多人减肥只知道盯着体重秤,但其实1 kg 脂肪的体积是肌肉的 3 倍。

所以决定你视觉上胖瘦的其实就是脂肪层的厚度,而大部分人减掉的都是肌肉+水,看上去轻了很多,实际上并没有X用。


其实,我们每个人都有完美的腹肌,但是上面的一层厚厚的脂肪会把它盖起来,你以为自己身材不好?其实是肌肉盖在脂肪下面你看不见罢了。

不同体脂对比下的身材


平台期或者备赛期,很多职业运动员会用减脂产品来快速减掉多余的脂肪,让肌肉线条更加清晰分明。

所以,很多专门做健身补剂牌子会有一些专供专业健身人士的减脂线产品。

如何在一个月内减掉脂肪

关于刷脂,是永远逃不过话题!

脂肪越多,我们的肉肉越松弛;脂肪层越薄,肌肉线条就越棒,身材也更紧致。

所以很多健身达人都会有自己固定的刷脂计划,比如左旋+训练搭配吃睡,刷掉身体多余的脂肪。


并不像很多人一想到刷脂瘦肚子,就不管三七二十一先节食,觉得少吃点体重下去了总没错。

节食伤身体不说,稍不留神还反弹的贼厉害。


对于左旋,很多人都不陌生。健身界流传着一句话:“练前没喝左旋,感觉亏了一个亿”。

不刷体脂就想有好身材的都是耍流氓。

体脂下去了,不仅身材看着更好了,而且身体负担也会减轻,塑起型来也倍有劲儿。

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