41岁泰国“辣妈”爆红!满屏少女感,身材满分,网友:去健身了

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  • 来源:我要飞吧减肥网

2020年就要结束了,你的变瘦变美flag又立起来了吗?

虽说人到中年,“身”不由己,但生活中不乏逆龄典范值得我们学习。

减妞也发现了,几乎每隔一段时间,都会蹿红这么一位辣妈,有的刚生完孩子,然后迅速恢复身材,甚至比原来更好。

有的是生完孩子很多年了,但无论精神状态还是身材外形好似停留在18岁,让人不禁感慨:怎么做到的?

今天我就给大家介绍这样一个辣妈,她来自泰国,41岁了。她叫木可赞普,儿子9岁,因为拍摄一条展示身材的视频,在社交网络上爆火。不看不不知道,一看,火都是有道理的。

图片来自网络,侵删歉

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我们知道泰国是一个很热的地方,毕竟属于热带季风气候,更靠近赤道,那里的人皮肤都会比较黑一些。但实际上很多泰国人皮肤都比较白,不信你看木可赞普,可以说是白到发光了。

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唇间一颗痣是她特别的标志,让人过目不忘。当然了,最优秀的还是她的身材,要知道她的年龄是41岁啊,但是你看这个马甲线和蜜,还有美,不胖不瘦的样子,传递出一种健康美,怎么看都有一种健身达人的样子?

说起来,她在学生时代还不是这样。这个对比图是非常好的证明,当时木可还带着牙套,皮肤也比较黑。

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但是丑小鸭也有天鹅梦,一直想着如何让自己变得更好,所以在朋友的介绍下,她走进了健身房,日复一日、挥汗如雨地锻炼,从一个健身小白变成了如今的样子。

刚开始还觉得健身是一种让自己变美的手段,但时至今日,可以说健身已经完全融入了木可赞普的生活,变成日常生活的一部分了——只要闲下来,就会做几组自重训练

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怎么说呢,确实如此,时间对每个人都是公平的,也只有不断地努力,用积极的生活方式,才能提高代谢速度从而延缓衰老,而健身,也许是最好的方式。

所以健身是如何改变一个人的呢?掐指一算,坚持健身,至少你会收获4点好处。

改善血液循环。经常锻炼,血液循环能力就会得到加强,这样身体养分可以更有效率地输送到身体各个细胞,使其变得更有活力。

帮助身体排毒。锻炼时身体 会大量地出汗,而出汗是一种非常好的帮助身体排毒的方式,有助于疏通毛孔,我们的皮肤也会更好。

除掉自由基。通过健身,我们可以提高身体清除自由基的能力。自由基是一种代谢废物,这样我们的细胞才会更加“年轻”。

强健骨骼。三四十岁后,很多人的身体状态开始走下坡路,坚持锻炼,有助于提升运动能力和肌肉状态,骨骼会更密实。

怎么样,你是不是也打算像木可赞普一样,从明年开始改变自己了呢?

推荐你几个自重燃脂动作吧,每天练一会,助你瘦10斤。

动作1、高抬腿

动作坚持30秒,循环5组。

动作2、开合跳

动作坚持30秒,循环5组。

动作3、深蹲

动作进行10-15个,循环4组。

动作4、俯卧撑

力竭的个数,进行4组。

动作5、俯卧登山

动作坚持30秒,进行4组。

动作6、交替平板支撑

力竭的个数,进行4组。

运动前记得熟悉动作和充分热身,保证动作质量,然后运动后也要拉伸哈。

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