苹果减肥食谱1:苹果蛋糕
材料:苹果2个,鸡蛋4个,新鲜牛奶100毫升,糖25克。
做法:
1.分散鸡蛋,加入新鲜牛奶和糖搅拌
2.将苹果去核,切成花片
3.加热平底锅,加油,将鸡蛋浆倒入锅中用小火煎
4.将苹果片铺在鸡蛋饼上,底部成熟后翻转煎,放入盘子。
苹果减肥食谱二:苹果玉米汤
材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法:
1.鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;
2.苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;
3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。
苹果减肥食谱3:酸奶苹果沙拉
方法简单,但爱喝酸奶的你绝对不能错过。苹果单吃太单调,最好把苹果切成块,淋上喜欢的酸奶,简单地做酸奶苹果沙拉,既好吃又方便。
苹果减肥食谱四:苹果生地蜜饮
材料:苹果1个,生地黄15克,蜂蜜30克。
做法:
生地黄煎水取汁200毫升。苹果清洗,去皮去核,切碎,榨汁,加入面料汁,加入蜂蜜即可。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
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