亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

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亚麻籽粉的功效与作用

1、保护视力

亚麻籽粉中含有丰富的DHA,能够促进大脑细胞的形成,生长和发育,可以提高人们的智力,对保护视力有很好的功效与作用。

2、降低胆固醇

亚麻籽粉中含有的一些成分可以降低血液中的胆固醇和甘三酯,能够将多余的胆固醇变成胆酸排出体外,有预防心血管疾病和动脉样硬化等疾病的作用。

3、缓解压力

亚麻籽粉具有缓解压力的功效,食用后可以减少化学物质对人体组织细胞的损伤,改善中枢神经功能,稳定情绪,使人们的心态变得平静。

亚麻籽粉的食用方法

把亚麻籽粉放入杯中,加入一些开水,搅拌成糊状,待温度合适后直接食用。亚麻籽粉可以混合在粥或豆浆中,这样就可以食用了。当喝牛奶的时候,适量的放一些亚麻籽粉,这样喝起来味道比较好。

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