卷腹可以瘦肚子吗

  • 时间:
  • 浏览:270
  • 来源:我要飞吧减肥网

卷腹可以瘦肚子,但是效果不是特别明显。在做卷腹锻炼的时候,身体消耗的热量是非常少的,而瘦肚子的话,这点热量的消耗是起不到什么显著的效果的,因此卷腹是不可以瘦肚子的。

卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来百说,可以先做做卷腹运动。

瘦肚子最主要的就是热量的消耗,从而使脂肪得到有效的燃烧,人们身体热量消耗的方式有两种,一个是基础代谢消耗热量,一个是活动消耗热量,通过卷腹的锻炼方式,可以增强肌肉以及提高肌力,从而使基础代谢得到了提高,日常状态下就会消耗更多的热量,一天加起来热量的消耗也是不少的,从这个方面来讲的话,卷腹锻炼对于瘦肚子确实起到了一定的辅助作用,因此对于有瘦肚子需求的人来讲,可以多做些卷腹,只是不可以纯粹的依靠卷腹。

猜你喜欢

练腹不要只做卷腹了!一组腹肌训练,帮你雕刻男神的六块腹肌

男生想要练出好看的六块腹肌,不要只会做卷腹训练了。不同体脂率的人,训练方法是不同的。如果你的体脂率超过18%,甚至有一个小肚子啤酒肚,那么你需要做的第一件事不是虐腹,练出肌肉,

2021-01-21

懒人减肥法公开:不运动不节食,只需5个技巧,就能消脂肪瘦肚子

夏天一到,为了穿上美美的裙子,很多女生又开始大放豪言,立减肥flag:这个月我一定要瘦30斤,立此朋友圈为证!喊口号容易,实践起来却困难重重:太饿了,吃完再减。太累了,明天再减

2021-01-18

智能练腹肌贴锻炼腹部健身器材家用男瘦肚子神器健腹器懒人收腹机

智能练腹肌贴锻炼腹部健身器材家用男瘦肚子神器健腹器懒人收腹机【在售价】368.00元-----------------【立即下单】点击链接立即下单

2020-12-18

【顺丰包邮01】懒人腹肌贴家用健身器材瘦肚子神器

【顺丰包邮01】懒人腹肌贴家用健身器材瘦肚子神器【在售价】189.90元-----------------【立即下单】点击链接立即下单

2020-12-18

暴瘦⭐咖啡减肥茶叶瘦身燃脂排油糖果神器暴餐食品抑制瘦肚子食欲

暴瘦⭐咖啡减肥茶叶瘦身燃脂排油糖果神器暴餐食品抑制瘦肚子食欲【在售价】68.00元【券后价】58.00元-----------------【立即领券】点击链接即可领券购买【立即

2020-11-17

 //