为啥心梗越来越多?4个坏习惯会加速心脏老化,再喜欢也要控制

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很多人认为,气温较低的季节才是心梗的高发期,但近期喜欢看脱口秀节目的人都知道,网络著名段子手赖宝突发心梗去世,年仅39岁。

可见心梗不挑年龄不挑季节,大家在日常生活中一定要保护好自己的心脏,别让下面这些坏习惯,毁掉你的心脏:

重口味饮食加速心脏老化

有些人总喜欢吃“重口味”的食物,认为清淡的饮食没有味道,难以下咽。但其实“重口味”的食物通常具有高、高、高的属性,比如糖醋排骨、红烧五花肉、烤串等等。

油脂、糖类、盐分摄入过多,会对血管造成很大损伤,高盐饮食会增加高血压的发生风险,高糖饮食会增加糖尿病的发生风险,高油脂饮食会增加高血脂的发生风险,三种食物对血管的伤害越大,心脏的衰老速度越快。

吸烟喝酒加速心脏老化

吸烟喝酒对身体的伤害,毋庸置疑。烟草中含有大量有毒有害物质,经常吸烟的人罹患心脑血管疾病的风险远远高于常人。而酒精早已被国际癌症中心定义为1类致癌物,大量喝酒不仅会导致癌症的发生,同时还会加速血管老化,对心脏健康造成威胁。

长期熬夜加速心脏老化

很多心梗猝死的人群,都是因为长期熬夜、睡眠不足导致的。他们因为频繁熬夜,使心肌需氧量猛增,同时心脏负荷加重,这个时候如果本身冠状动脉出现硬化、狭窄等问题,就有可能导致猝死。

所以充足的睡眠对身体至关重要,每天7-9小时的睡眠要保证,给身体各个器官组织“充电”的时间,身体才会越来越健康。

不爱运动加速心脏老化

有研究发现,长期有氧运动对改善血脂、提高血管功能有很大帮助,同时还能增强心肌收缩力,促进心脏健康。但需要提醒您的是,如果本身血管出现问题就要适度训练,过劳训练不仅不会起到好的效果,还有可能适得其反。

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